不勉强，面对紧接而来的工作时 ——用心用情不用力实践四

Day 05（1.05）

不勉强，面对紧接而来的工作时

——用心用情不用力实践四

        今天早上我在学校里吃完早饭，习惯性地想马上开始后续的工作。在我察觉到自己这个冲动之后，我给自己一个暂停。在这个暂停的空间里，我问自己：真的需要这样子吗？真的需要吃完饭马上就开始一天的工作吗？为什么不让自己先休息一下，给自己的胃一个消化的时间，哪怕这个时间就只有两三分钟呢？但我想这个两三分钟是不一样的。这两三分钟意味着照顾自己啊；这两三分钟意味着不过于用力啊。

        当我这样决定之后，虽然那个想要马上开始工作的冲动仍然很强烈，但是我告诉自己没有关系，没有关系，等这个冲动劲过去就行了。于是我从座位上站起来，不让自己去看办公桌，这样可以转移注意力。我的眼睛看着窗外的绿树，感受着自己的胃部。因为刚刚吃完早饭，能感觉到它被充满着的那种充盈感。慢慢的，我似乎能感受到它慢慢的在蠕动着，消化着里面的食物，甚至是饱胀感正一点一点在缩小。当我在书写这段文字的时候，我又觉察自己的胃部，和最开始时相比，已经缩小了很多。就这样，我让自己不去注意工作的内容。虽然有时脑子里还会划过与工作相关的一些信息，例如这之后该如何安排之类的，但是我知道，这是“不用力”的第一步，这就是一个很好的开始。

        给了自己大约五分钟的消化时间之后，我就逐渐开始了今天的工作。我想这五分钟，虽然短暂，但是却给了我的身体一个喘息的时间。说实话，如果我吃完早饭立刻开始工作，就这五分钟能做些什么呢？可以让我的工作效率提升吗？不一定。但是这五分钟，如果用来给自己一个消化的时间，那我想反而会让之后的工作效率提升也说不定呢。与其吃完早饭就开始工作，这样“太用力”模式，还不如吃完早饭，给自己一个消化的时间，然后再开始专注地工作。这样的“用心用情”的方式，不是更好吗？

实践回想：

        吃完饭马上开始工作，这个习惯是从什么时候开始进入到我的生活中呢？当我观察着学生一下课就拿出作业写时，我突然领悟，原来从学生时代，这个习惯就渐渐地进入到我的生活中了。我并不是说这个习惯不好，但是现在想来，这还真的适合现在的我吗？这是否是过于用力了呢？

        当我带着这样的思考时，就会开始去调整，让自己不再过于用力。就像现在的我也会不断反思，利用上下班在地铁上的时间去看书，去记忆一些东西，真的合适吗？这真的不是太用力吗？因为地铁其实是个很嘈杂的环境，如果真的要达到良好的做事效果，相比起在安静的环境中就要投入更多的专注力和精力。从这个角度上来说，或许会达到事倍功半的效果也说不定。所以现在的我也会看看，根据自己的身体情况，精神状态来决定是否“用力”。我想，这就是用心用情不用力的好开端吧。