Day 10（1.10） 休息一下，当身体太累时 ——用心用

Day 10（1.10）

休息一下，当身体太累时

——用心用情不用力实践八

        昨天我九点半就睡了，今早六点起床。起床时虽然感觉还有些疲惫，但精神状态却比昨天好了很多，头脑也比较清醒。带着这样的状态，我问自己：在地铁上记忆一些内容，合适吗？我的内心深处传来身体的回应：可以适当地记忆，但到什么程度，还要看当时身体的情况。

      所以当我踏上了地铁，坐在位置上，拿出了要记忆的稿纸。眼睛看了一会儿稿纸上的一些内容，然后闭上眼睛在心中默背。大约背了三道简答题的量之后，我觉察自己的精神开始有些疲惫，都忍不住开始打哈气了。记忆效果明显下降，不如最开始记忆速度快乐。我明白，这是身体在向我发出的信号。我便把那些文稿纸放进了书包里，坐在座位上闭目养神。

      这期间，虽然还是会有很多杂乱的话语浮现在我的脑海里，可是我也会尽量的让自己放松。特别是让颈部到肩膀的这块肌肉，能够不要这么紧绷。这块肌肉其实往往是习惯性地紧绷的，得到松弛的话，就会感觉非常舒服。

        过了大约十五分钟后，我该下地铁了。我再觉察自己的身体状态，感觉恢复了一些。回顾过往，如果是以前“太过用力”的我，大约就不会觉察这些，哪怕身体再累也会拼命让自己不断的记忆背诵。可是这样的效果真的好吗？并不。那些我拼命想要记得内容，就像是手中的沙粒一样，怎么抓也抓不住啊。

      所以，我想觉察自己的身体状态。在身体状态好的时候，专心专注地记，这就是“用心用情”；当觉察身体状态开始不适合时，让自己休息一会儿，这就是“不用力”吧。

实践回想：

        本想着今天继续写《让快乐与学习共舞（下）》。可是我觉得自己的身体状况并不是适合。因为最近重感冒，也没有过多地在这方面实践。所以要勉强自己吗？勉强自己在重感冒的状态，开心地学习？我要的是“用心用情”却“不用力”啊。这样的勉强不正是太用力了吗？所以我决定顺其自然，顺应我的实践内容，写出真实的故事就可以了。