个案陈述：
我说点自己的亲身体会哈。
我以前很感性，为爱情可以不顾一切，追求的不过也只是自己的感觉吧。等后来发现对方出轨了跟别人调情发生关系了，痛不欲生出不来，觉得天底下最不幸的就是自己了，每天都做这些事情的噩梦，还想尽各种办法想把事情搞清楚查清楚。。。
婚变以后，我开始学习，开始从自己身上找原因，找自己有什么做得不足的地方，后来发现原来事情有它的多面性，我尝试着多面性来看自己的事情，终于明白了自己一直处于不自信、悲观状态，总把自己关在壳子里。
我还看到，原来爱，恨都只是自己的头脑情绪或者说很多都是自己编织出来的画面。他爱你不爱你在你的头脑里，并不真实，更多都是自己添油加醋出来的一场戏。 今天他说了一句话，你觉得他爱你，又说了一句话，又觉得不爱你。其实他真实是这样吗？真实的他没有变，变的是你自己的情绪。
再后来又发生很多变故， 越来越悟出一个事：人总是受自己头脑和情绪控制！所以别把自己的快乐建立在他人身上，太不长久！先接纳自己，爱自己，好的地方不好的地方，都接纳；负面情绪多的时候，不与人争执，自己知道情绪在那里，释放出来，一切就好了！
哈哈，各位老师面前献丑了哦。 平时都是听你们说，学习记笔记感悟，今天有了这个收获，还是要感谢各位老师和朋友们。
感悟：爱过了，就看破了，就走出来了！
把静修时的心灵品质用于流动的生活，安住在鲜活的当下。
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