朋友

如果朋友整天拿你当垃圾桶，你就别想着安慰，就默默地听。

然后呢、接下来呢、之后呢、太不容易了、真的难为你了、唉心疼你——这几句来回反复说，他们自然而然就自己顺下去了，你别多事，还想办法安慰啥的。

当然，如果整天就找你诉苦，这种朋友其实不适合长期深交。

朋友之间无话不说，朋友之间没有秘密。如果你经常听朋友的负面情绪，听对方说出之间惨痛的经历，可能你是一个树洞，大概无可厚非。但是如果这个人在跟你倾诉的时候，永远都是ta各种各样的负面情绪，甚至有些时候只有情绪而没有事实，容不得你说出自己的感受，容不得你有任何的反驳，那么你就不再是树洞了，你可能只是ta的一个情绪垃圾桶。这样的关系就不健康了，这样对被动倾听者也是有伤害的。

有些人只挑好欺负的人发洩情绪 这个世界上并不存在像垃圾一样的情感。人类没有任何一种情感是可以被抛弃的。既然如此，又为什么会出现情绪垃圾桶一词？这是因为人们无力承受当下痛苦的情绪，只想尽快甩开，于是出现了情绪垃圾。而承受情绪垃圾的人，我们就称之为情绪垃圾桶。若只有你单方承受一切，暂停关係也无妨 。

因为在我们的朋友、恋人、家人、同事或上司中，一定会有这样的人，他们因为没有吐苦水的地方，所以专挑值得信赖或看起来好欺负的人下手。这时，愈是不懂得拒绝，同理能力愈强的人，愈容易成为他们的情绪垃圾桶。一天得听朋友抱怨好几次的人，这样的关系已经处于失衡的状态。

虽然关係失衡的问题一般会出现在上对下的垂直关係中，不过在朋友或情侣的水平关係中，也会出现这种问题。当关係中的公平性崩溃时，将会造成双方势力的失衡，进而使某一方沦为「情绪垃圾桶」。

如果你正痛苦地承受著某人的情绪，那麽请重新检讨两人的关係。就算你们对彼此的付出不是刚好五比五，至少也要是比例差不多的互动。

足球比赛中有所谓的控球权，关系中也有「话语权」。如果对方每一次，甚至长达数年掌握了话语权，你就有必要提出来和对方讨论。在没有结束这段关係的情况下，你至少要试著扭转对话的公平性。