周末愉快[玫瑰]
今日跑量10公里。
起跑时心率偏底，前3公里跑程，刻意练习数拍踩节奏 ，心率平稳在144，步频177后，整个身体处于愉悦状态，身体也随惯性和肌肉记忆，轻松完成本次训练目标。
今时今日的我，轻轻松松胜任10公里跑量，这是我最大的突破和收获。
一直背部僵硬酸痛，还有长期的腰椎间盘突出带来的牵制和困扰，成了我挪不走搬不动的硬伤。也曾尝试多种治疗方式，效果总是强差人意，我认定接受：只要内心足够健康，身体上的伤痛完全可以忽略。
每次背痛，只能麻烦阿英帮我推，按，揉，拍，一番折腾后，背痛还能消停减缓。我还常常帮身边推拿，自认久病成医。
阿英的工种是会计，按理说，她的肩颈背酸痛程度，应比我强烈。但她告诉我，没有这种感觉！随后，我们对比我俩之间的一些差异。我是每天早起晨运，阿英也每天早起晨运，只是我俩运动的方式不同~我选择走，她选择跑。阿英说，她在跑步时，甩手的前后动作，就是对整个背部的最好牵引。我也一下明白我与她选择运动方式最直观的结论。
于是，向往跑步，惧怕跑步，同时共存徘徊着。
某次见先玉发朋友圈，居然拿下半马！这真如晴天霹雳般，彻底将我唤醒~我也要跑步，我也能跑半马！
我将先玉跑了半马的消息告知先生，他同样震惊，也对跑步显得踊跃。适逢小姐姐少娥在做跑步项目，我自觉表达意愿，并购置专业的运动手表。
2021年1月23日，是我的首跑。跑量5.8公里，数据结构，杂乱无章，简直惨不忍睹！我在每次跑完后，会对数据分析。心率，步频，步幅这些数值的详细信息，让我清晰知道科学跑步的重要性。于是，摸索着，不断尝试，不断突破。跑量也在不断更新~8.88，10.00，11.11。随着跑量的不断更新，身体机能也在不断改善，睡眠质量提高了，臃肿的身材紧致了，精神状态良好~原有的背部酸痛僵硬，基本感觉不到。
“在陌生的领域感到惧怕，犹豫是正常，应该提醒自己，你在全新的领域激活了自己，发掘自己的潜能。”
阿英对我跑步的飞速进步目瞪口呆，有点不相信，我反倒淡定平静。跑和逃，是我们最原始的本能！现在的我，只是将本能唤醒了。
小孩说，他要考研。我说，妈妈跑个半马给你助力，只要有目标，我们就有动力。我们用目标和速度，奔跑吧！
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