第一次 我和其她两位老师，我是来访者，就真对我前几天发生的一件事想说说，因为我知道约练的原则，故事留下感受带走，所以我就打开心扉说出了我的困扰，咨询师就稳稳的陪着我，让我心里暖暖的，她的一句:“我能理解你的感受，也能体会去你的不容易，”真的让我很感动就觉得咨询师是那样的理解我，共情我，引导假如你那天的心情非常好，你们回是什么样的，让我去想去理解爱人的不容易，爱人工作的辛苦等等好几个点。观察员认真的陪伴我们一个小时，她反馈了我们我们两个咨询的很多细致的问话，真是有用心的听用心的记笔记。
第二次感受:
和两位大咖级 z老师和l老师约练，我是来访者，z老师就运用纯焦点的理念，引导着我让我思考，让我去说，每个小点都特别的细致，此路不通在走别路，稳稳的陪着我，在这个过程一半的时候，z老师开始想用外化的的技术，我都已经开始坐好外化的准备了，z老师又从另外一个点让我去说.去想.去思考，让我知道了，哦 原来我想要的不是我原来想的，现在这样才是最想要的结果，我知道我困惑的点是什么了，我豁然开朗了我纠结一个多月的问题解决啦。
观察员老师在反馈的过程中特别的细致，对不知道的点反复去问，这才是真正的约练。
第三次感受:
我们这次是真的不一样的约练，我是咨询师，来访者没有问题想聊的我们就把《尊重与希望》中的一个案例拿来我们过了一遍，也让我真真正正的过了一把真正的咨询师的瘾，我们把这个案例去说我们看到不一样的点，我们三个各自说着自己看到的不一样的地方，又一次很受益的约练。真的是有事没事去约练，有事没事去说说，说说就有收获。
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