一般来讲，有五个：眼睛、耳朵、舌头、鼻子、大脑的妄想。
所补充营养，剩下的百分之九十，都因为欲望和妄想漏掉了，所以要先补漏。
眼睛和耳朵
精神内守中，守好眼睛和耳朵是很重要的。老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。现代社会中最严重的是看电视电影手机，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。
这类东西很暗耗人的精神（中医叫肾精），看一个上午的电视，比干一天活还要累，因为看到了欢喜，心就生贪着，慢慢地损耗人的精神，一点感觉都没有。
眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对精神损伤很大。人要多听自己身体的声音，而不是拉起耳朵去听。
舌头，口味要清淡
很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越严重。冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜，辣椒等下饭，这都是口味败坏。
而口味败坏，根本原因就是肾精不足。比如口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，是因为他体内无法生津。津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，你就感觉不到甜味。
鼻根
第四个是鼻根。许多人很爱闻香水，爱喷香水，而香水会伤脾胃，让人的消化不好。如果鼻根清净，买房子，用鼻子闻一闻就知道好坏了。这是鼻根清净的功德。
意根
第五个是意根，现代人的大部分的精气神都给妄念给消耗了。
比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖，他手纹一定比较乱，因为他思维太复杂，总是走歪，一会儿想他是个好人，一会儿想他是个坏人，这类人就比较累。
所以人要简单一点生活，精气神就足。
人体内有一套系统，会通过七窍来起作用。这类系统会生长，会吸收。如果眼睛看的，耳朵听的，都是负面的能量，八卦新闻等负面消息，就容易蒙蔽人的心光，就不容易开发智慧，光明正大。
通过修行，增加正能量，体内阳气充足了，对于污染性的新闻，图片就会排斥。修到了对世间的东西都不留恋贪着，遵循自然之道，这时人精气神才更饱满。
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