打坐是最好的充足精气神方法。精气神只要补起来了，运势马上就上升。每天打坐，就是每天充足精气神，补充运势。
11点之前一定要睡眠，最好10点半静躺，清早早一点起来打坐。静躺也可以补精气神，但是也必须和静坐一样，保持丝毫不动，数呼吸，不数入息，只数出息，让身体入静，静极则生光，在静到极点时，自性光明就会出现，生真气。常人晚上睡眠，其实是翻来覆去，并不安定。
是不是有效的静躺，要看口内是不是津液源源不绝，如果口内没有清口水、干涩，这就是无效的，心摇气散，或者身躯有动。失眠就起来打坐，打坐是最好的休息，相当于吃人参进补。
打坐到想睡时再倒下去睡，睡不着再起来打坐。打坐可以充足精气神，所以会大幅度减少睡眠——精气足不思淫，气足不思食，神足不思眠。
打坐是最好的充足精气神方法。精气神只要补起来了，运势马上就上升。每天打坐，就是每天充足精气神，补充运势。 11点之...
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回补
名冠榜首属人参， 药食同补精气神。 元气充盈力气壮， 健康体魂伏灵魂。
人走过才发现慢慢错过，当错过想要补回自己的时候。 身边却已经是残缺不全的记忆和悔意，
作为女性，最重要的是三补一调。 三补:补血（气色精气神好）、补气（防止色斑发胖）、补肾（维持雌激素） 一调:子宫和...
本文标题：怎样补回精气神？
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