生活中，我们会经历各种各样的烦恼。当这种烦恼出现的时候，我们就会认为那就是我，我们把自己跟这种烦恼捆绑在了一起。但是，我想问的是那种烦恼到底是我们吗？我们又该如何远离这种烦恼呢？
在没有给出建议前，我们先来分析一下为什么会产生这些烦恼？无非就是这两种情况，一是“求而不得”；再一个是求而得到，又失去了。也就是说，我们一方面为过去的事情而伤心，另一方面又为还没有到来的事情而忧虑，总之，我们始终不能生活在当下。
是的，我们都在为了幸福而忙碌着，可是真正的幸福又在哪里呢？有人说在外面，可是我们不断的去追求，得到一个再去追求另一个，似乎也没有感觉到多么幸福。有的朋友又说，不在外面，而是在里面，也就是所谓的向内求。可是我们向内求了很长时间，还是没有找到那种所谓的幸福感。
这时候，我们又开始怀疑了，既然不在外面，也不在里面，那么到底在什么地方呢？
以前，我也总是抱着这样二元对立的思想去看待这个世界，认为这个世界不是黑的就是白的，不是好的就是坏的，不是喜欢的就是不喜欢的。可是很多时候，现实并不是这样的，而是那种黑里透着白，白里透着黑的样子，就像那个太极图一样，阴中有阳，阳中有阴。
了解到这一点之后，我们就能更好的看待这个世界了。当你认为那是一件非常好的事情的时候，不妨看看它还有没有不好的地方。当发生了一件我们认为不好的事情，看看还有没有好的一面。实际上，只要你去挖掘，就一定能够找到这种和谐的关系。
但是，现实情况是，当我们看到一件不好的事情的时候，我们总是看到它不好的那一面；看到一件好的事情的时候，我们也只看到它好的那一面。我们是很难看到它们的对立面的。
而这就是我们烦恼的原因所在。如果在这件事情还没有发生之前，我们就能够意识到事物的一个转化规律，你就不会因为它的出现而烦恼了。
例如，当好事情出现的时候，我们一定要意识到，它不会长久存在的，因为一切都是无常的，所以下一步可能就会出现不好的一面。只要我们提前意识到了这一点，当真的出现了我们不想看到的事情的时候，也就能够坦然面对了。
事实上，很多时候，我们的烦恼正式来源于没有意识到这种无常的变化。
刚才，我们讨论的是怎样看待这些无常？那么，如果真的出现了这种无常，我们又该如何面对呢？我们是逃避、发泄、压抑、还是有别的方法呢？
实际上，我们知道前三种方法是我们经常采用的。但是，你也会发现那并不能从根本上解决问题。所以，今天我们介绍的方法就是释放。也就是当出现了各种我们不想看到的事情的时候，我们别无选择，而只能去释放，只有这样，你才能够解决问题。
而释放最好的方法就是去面对，面对我们所看到的那些事情。当你能够勇敢的去面对它们的时候，也就是得到了很好的释放。因为这是事物最基本的本能。就像一个充满了气的气球一样，里面空气的本能就是冲出这个气球，因此，当你放开气球口的时候，它自然得到了释放，释放之后，气球就又回到了它原来的状态。
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