2021-02-26

一，我想探索的事情，情境是什么？

小兔子死了

二，保持觉察体会自己的感受是什么？

恐惧

三，经由感受找到最鲜活的需要是什么？

责任

四，做需要的觉察冥想

五，体会当下的感受。

压力和成就

对不起小兔子没有照顾好你，导致我们失去了你！

感恩堂弟弟棒我忙，给我妈妈去买了治疗仪！

感恩同学的帮忙！

感恩爸爸对妈妈的照顾，辛苦啦！

感恩同事的包容，我昨天说错话了！

感恩耿奥杰的改变，让我轻松很多！

感恩所有发生在我身边的事情和我所见到的人，给我机会觉察和成长！