拿破仑说过,控制好自己的情绪,比拿下一座城池的将军更伟大。
能控制好自己的情绪,胸有惊雷,面如平湖的人,固然厉害。但如果过度控制,甚至无法表达情绪,却也并非好事。
述情障碍,一种不算精神疾病的人格特质。由于目前的医疗水平尚无有效的医治手段,所以有述情障碍的朋友,目前只能靠自我调节为主。
有诉情障碍的朋友,被称为情感色盲。ta们不易分辨自己与他人的情绪变化。焦虑、悲伤、愤怒、孤独等,ta们能感受到却无法分辨和表达。
有述情障碍的人并非感受力迟缓,相反,他们对于各种让ta们不舒服的感受,常常要比正常人更加敏感。尤其当负面情绪来临时,ta们虽然无法将各种情绪分门别类,但是那种负面体验确实存在的。
由于无法正常疏解发泄,也就容易从生理上的病痛表现出来。肌肉幻痛。消化道问题都是常见表现。再例如,呼吸急促。头晕,恶心。肌肉颤抖等也是常见表现。
当负面情绪来袭时,述情障碍的朋友只能通过这些躯体感受,来表达自己。ta们或许会哭,但却不知道自己为什么而哭。这样的困惑,会给ta们的生活带来极大的影响。
并且他们对于喜悦、兴奋,爱与被爱这些感受也同样并不敏感。这让他们的生活体验感极差。即使ta们进入婚姻,这样的亲密关系中,也只能靠理智来判断,自己应尽什么样的义务。
虽然ta们基本不会受情绪化影响,但在周边人眼中,ta们是疏离而冷漠的。如果所处的环境无法包容ta们的特殊,就有可能导致ta们产生社恐表现。这其实也是一种为了保护自己的妥协。
述情障碍的具体成因目前尚不明确。已知的可能性有:遗传因素、脑神经病变、其他精神疾病的伴发症状,以及童年的情感创伤。
前几个我们无法控制,但最后的童年创伤,作为家长的朋友们,其实是可以有意识加以防范的。
首先,在婴幼儿时期,就应该与孩子进行积极的情感互动。孩子在出生几个月之内,虽然由于个体发展的细微差异,对于情绪情感的敏感程度有所差别。但通常2到3个月的孩子,就已经有明显的喜怒哀乐表达。
这时候,如果主要抚养人过于冷漠,孩子对于主要抚养人的依恋模式,就会变成不安全型依恋。并且无法习得正确的情感互动模式。这很有可能会影响孩子一生的发展,甚至让孩子丧失部分EQ功能。
其次,在孩子童年阶段,如果家庭环境不和睦,也有可能导致孩子缺乏安全感,进行自我封闭。正如网络歌曲《mom》中所唱的那种家庭环境,或者是经常充满着,精神暴力和物理暴力的家庭环境,都有可能让孩子封锁自己的情绪。由于无力改变现状,所以放弃了感受。
目前对于述情障碍的朋友而言,除了找咨询师,进行一对一的制定独属于自己的恢复训练外,还可以通过和亲近的家人、朋友,进行有意识的情感互动训练,来进行调整。
在独自训练方面,这可以先从翻字典开始。将一切和情绪情感有关的词汇,进行理解。并尝试用这些词汇描述自己与他人的感受。初期会感觉很困难,但只要坚持下去,就能熟能生巧。日常正念练习等方法也可以借鉴。
最后说一下,树洞精个人感觉,由于患上述情障碍的朋友,习惯一直用理智思考,如果能恢复感情功能,或许将具备常人所不具备的优势。
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