重新出发第45天
从最容易开始的一小步迈进
能帮助当事人找到可以开始行动的一小步，就是非常难得与足够了。
一个成绩差很少读书的少年，希望成绩从30到60，此时他需要的改变包括：读书的空间和环境，许多念书与考试的定力、时间与应试方法等。
一个人的情绪控制则包括情绪觉察、自我疗愈的能力培养等。咨询师与当事人设定的改进目标太大太难时，当事人很容易再次体验到挫败，甚至会导致当事人想要放弃尝试。
许多要求当事人应该改变的行为，对某些人来说是一种自动化的简单反应。例如与人好好沟通、不与人冲突，但是对于从未被同理对待、甚至被暴力相向的当事人来说，好好沟通、不与人冲突就成为没有学过的高难度功课。
因此，咨询师如何把自己对当事人的期待降低，以当事人的目标与现况为起点，并且把许多行为改变的过程解析出更为细微的动作，是非常重要的过程。
是当事人的一小步。例外架构、目标架构、假设解决架构。
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本文标题：2022-09-24
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