一百天

即将冲刺日更一百天。

值不值得庆祝一下呢？

这样一直写下去，会到多久？

要做的事情太多，护肤，成长，陪娃，上课。

可看书时间太少，一直手捧手机。

这种离不开一件东西叫软瘾。

软瘾就是：那种“带着负罪感的快乐”？明明知道自己不该去做某件事情，但还是忍不住去做了。做的时候虽然很快乐、很爽，但是做完以后，不禁扪心自问：时间都去哪儿了？我的正事还没开始呢！

做这些事的时候，表面上能满足我们的欲望，但实际上却忽视或阻碍了我们去寻求更深层次的生活的意义，用肤浅的快感或成就感替代了真正的感受或成就，这些事就是我们的软瘾。

在做这些事情的时候能获得一些短期的快乐，但是这种快乐无法形成持久的满足，快乐完了以后是空虚、后悔、自责以及无意义感。

沉迷软瘾， 会让我们产生挫败感、失控感和焦虑情绪。和硬瘾相比，软瘾更不容易被察觉，可是它对我们生命质量的吞噬，时间、精力、能量的吞噬。

玩手机就是最典型的软瘾，我要戒掉软瘾！