1.庆祝自己降临世上，感恩祖辈生命之光的传承，感恩爸爸妈妈爱的结合，妈妈十月怀胎，经历磨练与支持自己生命的神圣而完整的身体。
2.感恩透过妈妈的呼吸提供大自然的氧化物，食物滋养着我成长。
3.感恩大自然阳光的哺育，大地母亲的养育，树木，花朵，小草的氧气，水的滋养所有的存在，包括我身体的存在。
4.感恩食物滋养了我身体长大长高长壮长美。
5.感恩造物主生命的神奇，眼睛让我发现了美丑，鼻子不仅让我呼吸滋养身体，还让我闻到五香十色。嘴巴不仅表达感官感受还品尝到各种各样的美食，耳朵收到他人乃至于人类不同的信息和各种美妙的歌声。双手不仅创造外在的丰盛物质更能抚摸所有的存在，我的身体更能感知到另一个世界的存在。身体的神经系统，循环系统，秘尿系统，消化系统，代谢系统所有的精微实在太殊胜。感恩存在就是一份恩典。
6.感恩感恩的发生与连接。
7.感恩感恩是一种生命意识状态，是一个意识扩展的连接状态，感恩存有的本质让自己处在临在。不是骄傲所拥有，不是忽略他人的奉献。
8.感恩自小生活，生存，学习各个面向的经验，经历，孤独让我成长热情，连接，坚韧，专注，友好相处。纠结让我成长安全，稳重，定，学会思考，判断，取舍。紧张让我体验放松的美妙，恐惧让我学会放下的自由。
9.感恩自以为是，让我体验唯一的力量，哈哈哈。恐惧被支配，被拒绝，想证明自己是对的，是领袖，是统治者，是掌握。
10感恩扮演拯救者的身份，让我体验了爱，给予，分享，连接的美好！
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