科学家认为，从小鼓励儿童多多做运动，有助于他们以后在学校表现更出色。美国伊利诺伊大学的研究人员利用磁核共振摄影扫描，对49名年龄在9到10岁的儿童的大脑进行了研究。并让这些孩子在跑步机上跑步，测试他们的健康状况。科学家发现，更健康的儿童的海马状突起（负责记忆和学习的大脑部位）比其他儿童大12%。而且这些孩子在记忆力测试中的表现更好。
从事这项研究的克拉梅尔表示，“这是我所知道的第一项利用核磁共振成像技术，查看健康儿童和不健康儿童之间的大脑差异的研究。”父母和学校看到这一结果，一定会把鼓励儿童多运动看得更重要。
运动可以改善神经系统的功能，使头脑清醒，反应灵敏，增强机体对环境的适应能力，减少疾病的发生。 对儿童来讲，周围环境中的许多事物都需要认识和了解，运动得多，接触到的事物就多，对事物的认识和感受也就广泛，从而也会促进大脑的发育。接触到的事物越多，反应能力和适应环境的能力就越强。因此，人们总是把心灵和手巧联系在一起，这就说明了肢体运动与智力发展的相互关系。
一项研究发现，每天运动20到45分钟，例如散步或骑自行车，有助于你更快入睡，而且睡眠不易受干扰。据芝加哥西北大学睡眠障碍中心的一份报告说， 检测显示，不剧烈的有氧运动对患有失眠症的中年老年志愿者有帮助。这项有氧运动研究比其他除药物以外的干预手段更好地提高了失眠症患者的睡眠质量。睡眠障碍中心的菲利斯·泽教授说：“有很多人存在睡眠问题。有氧运动是可以让人睡得更好，感觉更精神的一种简单办法。”
运动可以提高消化、循环、呼吸等全身各系统的机能，增加食欲，促进消化，使整个机体的血液循环，营养代谢活动增加，给机体各部位提供充足的营养。当然也会促进大脑的营养，这无疑有利于大脑机能的发育。所以，运动可使人的生命充满活力，健康成长。要提高孩子的智力，需要依靠运动来不断刺激大脑神经，以增强其反应和判断能力，提高记忆力。此外，通过各种复杂的肢体运动，可以促使孩子动脑筋、想办法，勇于克服困难，这本身就可以促进智力的发育，所以，运动是智力发育不可缺少的条件。
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