练习十

一、面对的这件事是什么？

员工抱怨工作累

二、其中我批判的、反感的点是:

情绪起伏总是需要安抚

还没工作就开始太难了做不到

三、『第二项』列出来的点，请【一一】对应提取我心里希望的理想是:

能自己处理情绪面对工作有步骤完成本职工作

四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中，提取3-5个关键的主张价值的用词:

处理情绪 规律工作

五、请启动意识力来提取，实现我主张价值的符合规律的路径是:

学习处理情绪

认领价值水晶

一、写完有什么自我发现？

二、写完后自我评估

（直觉打分1-10）

1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值，而不是全陷入到痛中。

2.你意识到自己内心有理想的价值主张。

3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。