一念一世界（11）

1.用自己的标准要求别人，就会产生烦恼和痛苦；按别人的想法苛责自己，就会产生恐惧和焦虑。

2.不抱怨别人，不苛责自己，坦然、平静地面对当下的开心和不开心、如意和不如意。

3.存一颗仁德之心，善待自己，善待他人，柔顺地应对当下的变与不变，自在生活。

4.不给当下的生活下定义：成功的、失败的、快乐的、痛苦的，一切都在变化之中，只不过是人生长河的经历而已。

5.独处的时候，有我、内观、自省；行事的时候，无我、慈悲、利他。

6.“知其雄，守其雌”，明明知道自己能力很强，但是不依仗，处弱，处下，谦卑。

7.处弱不是真弱，而是真强假弱，才能包容万事万物，通达，明理，才是有大智慧之人。

8.心念的力量来自于认知，因缘聚合成了我们，当下产生的无数个念头，又聚合成了所见所闻，所以，种善因，结善缘，得善果。

9.爱自己就是让自己幸福美好，同样的，爱别人也要让他体验开心快乐，放射出去光就会反射温暖，于人于物皆是。

10.每天练习用温柔的目光看着一个物品，用心对它说：“窗户呀，我感谢你为我遮风挡雨。”“椅子呀，我感谢你让我坐着很舒适。”忽然觉得万物的存在不是理所当然，日久之后，眼神会变柔和，面容也会变慈祥。