本文约2100字，预计阅读5分钟
新手小M最近有一箩筐的问题，她说的关于试验和技术，但我感受到的更强烈的问题来源是：心理建设。
这样的场景，或许并不陌生。
“为什么别人行，我就是不行？”
“为什么失败的总是我？”
“看来我就是差，我就活该……”
我彷佛在她的泪光里看见，过去的自己。
在中国式的“棍棒教育”成长起来的一批人，在她们中间，有的考上了名牌硕士；有的拿到了几十万的年薪；有的日复一日地自律保持身材；她们优秀地如此亮眼，却很难看到她们眼里的自信。
她们会把生活里的烦躁和污浊，变成一股无奈和一声叹息。她们眼里看不见生活的阳光和进步着的自己。
她们从不张扬，并不是因为谦逊，而是骨子里的自卑。
自信是什么？自信就是相信自己。
原本是一个没有先决条件的自我认知，不仅被自卑患者绑架了若干前提，更是在追求目标的过程中，她们一路苦瓜脸。
我曾经也是她们。
我那时候总想，我要怎样怎样之后，才能证明自己的优秀，才有资格露出自信的笑容吧。
我等着自己的证明，就像是一位恨铁不成钢的长者。在我经遇每一次失败的时候，在外界的暴风骤雨还未袭来的时候，已经给自己泼足了冷水。
等真正的外界评价到来的时候，我的内心，已经成冰。
讨论原生家庭的教育，总是会遭到声讨和质疑。但我从未想过推翻，也自然无从改变。
但我想告诉小M一类的成长人：你觉得自己很差的时候，最初的影子，是来自于家庭对你的严苛的要求和严厉的犯错反馈。
而这已经发生改变了。
一个最初改变的动力，就来自于意识到，环境已经不是从前。
我已经不是那个等待父母评价的少年。
可能在这个过程中，有越来越多的人，会不自觉地被带入到父母的角色里。她们可能是我们的同学、同事、领导、上司。
总之，是一切可能对我们评价的人。
我们会不自觉地把自己带入到孩子的心地，惊悚地等待着他们的评价，颤颤巍巍地不能正常交流。
我们还像过去的自己一样，希望用自己的成绩获得父母脸上的笑容，甚至对不中肯的评价，也点头称道和惟命是从。
当环境不再是从前的时候，我们的畏惧和担忧竟然与日剧增，因为外在的评价越来越多，我们越来越难让他们满足。
应接不暇，无疑会让自己的挫败感翻倍。
我们的确无意识地按照过去的逻辑，继续生活。
但是要想恐惧不再继续，首先要认识并改变一个观念：我们是一个独立的人。
无数关于成长和发展的著作里，都会在开篇第一部分，带领读者开始自我观察和分析。
无疑，自卑者和讨好症总是难舍难分，某种程度上说，痛苦来源在于，我们总是弱化了“自己”。
解决方式也自然而生。
当你把自己当回事儿的时候，你才有可能与外在势均力敌，而不总是一个不战而败的弱者。同样这种弱者结局，又继续强化你的弱者思维。所以，你总是在怪圈里，陷入死循环。
错爱的方式，让我们认为这就是世界的相处方式。我们的内心时常兵戎相见，却努力克制，表现得面如平湖。
与其在错误的逻辑里涡旋，
倒不如跳出来看看外面的世界，
倒不如跳出来看看真实的自己。
活在别人口中的痛苦和折磨已经深味，还有万千大好，从未体会。
当我指出小M一个灵感带给我启迪的时候，她惊奇地睁大双眼。
的确，始终在意负面评价并且持续低自尊的状态下，她们的眼里，都只有自己的糟糕和失败。
重新把自己抽离出来，
用自己的双眼去看清自己，
用自己的双脚去定义自己。
试着先把自己的一地鸡毛丢下，给自己一个小时的时间。
磨刀不误砍柴功，相信我，相信你，有一段空白，会让自己重新充满能量。
停下来，去做自己没做过的事。
停下来对于负面情绪的消化。
停下来自己对于内心的责难。
停下来数落自己的不足糟糕。
举三件自己最有成就感的事，跟我讲出来，越详细越好。
小M这样做之后，她的眼神忽然有了光。
她开始眉飞色舞，字眼里开始有了开心和享受，开始有了玩一样就完成的成就感。
我们每个人都原本有自己的闪光点，只是在环境中很少受到的正反馈的激励，只有负反馈的暴风骤雨，久而久之，成为低自尊的人。
所以，总是更消极地看到失败，总是认可别人对于自己负面的评价，总是看不见自己的优点和进步。
我们需要重新拥有一个日记本，在里面每天写三件最有成就感或者给自己带来欢乐的事。
用这样的方式，
去寻找和抓住那一闪而过的自尊，
去强化和深化那从未消失的自信。
一路从阅读中自我教育的自卑讨好症患者，还是要来推荐一本书《自卑与超越》（添加微信：tx20171223，回复1即可获得链接哦）。
我幸运地从阅读中，获得更智慧的人生打开方式。
阅读和写作对我来说，都是不断松绑的解药。
很多无力选择和无意识选择，正在不断影响和改变我们的生活。
打开书本，你就能看到自己的执拗和无知，也能看到自己的善良和认真。
我们终将和美好的自己相遇。
因为，痛苦总会过去，成长却从未远离。
/ end /
不不猜，你还可能喜欢：
微信公号搜索“陈不不”，后台留言
回复“结婚”，分享给你“30岁不结婚，以后过年别回家了，我丢不起这人！”
回复“减肥”，分享给你“笔者亲身经历：半年减掉三十斤，不反弹……”
回复“日记”，分享给你“我是如何十年如一日的记日记的?”
回复“在意”，分享给你“我一定要分享给你：如何不在意别人的评价”
二本考研到JLU的医学硕士
减肥30斤，酷爱力量的铁女
最近三年每年码字50w+的斜杠青年
大学读书1000+本，去过40+城市的信徒
实践时间管理八年，累计咨询数百小时
线上线下分享数十场的太阳姐姐
网友评论