在列下要事第一的习惯养成计划后,接着2天都失败了……
什么原因呢?
1、有难度,想逃避
逃避动脑子,逃避大众的评价。
这两天的要事就是写年度计划与总结。这是没有做过的任务,也是很重要的一个任务。所以我就想要搜索尽可能详细的资料、询问同事酝酿一个完美的总结。
BUT,看了《掌控习惯》第十一章的相关内容,“仅仅是空想着如何到达完美,最终除了未经证实的理论和一张平庸的照片外,再无其他能表明自己曾经努力过的东西。”反思一下,的确如此。完美的作品都是不断打磨出来的,1.0版不可能是最好的一版。
只有在行动中你才能发现问题,再去解决,不断打磨,最终成型。
2、没有即时惩罚也没有即时奖励
没有领导天天盯着,没有说今天不交有什么后果;也没有立即的好处,比如早点交了领导会表扬等……
有问题有原因,就一定有方法!
再度对照习惯4步骤,列出帮助我执行【要事第一】的行动计划
1、让它显而易见
把【要事】的分步骤执行计划写在便签纸上,贴在电脑旁
2、让它有吸引力
完成【要事】后,我将看微博,点评小伙伴的打卡,给他们赋能
3、让它简便易行
【要事】的第一步行动计划设置为5分钟内能完成的行动
4、让它令人愉悦
完成【要事第一】任务后,在支付宝心愿清单储存20元,用以购买喜欢的东西
反例:找一个同样有此烦恼的小伙伴,立下承诺机制。谁没有做到就发20元的红包给对方。
日更D10/14
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