《活得明白》这本书是精读15本生涯规划书里的第2本。这本书以前就读过，是贾杰老师写的，里面有18个主题，以案例故事形式来描写的。好像在旁边观摩案例，语言通俗易懂，有咨询的思路，每一节后面还有练习。是案例实操，可以借鉴模仿，非常实用的生涯规划咨询启蒙书。
一、视角
来访者遇到问题时，往往是对事情的看法。可以从
我自己--旁观者--相关人--摄像头--榜样--未来
6个视角来引导来访者。
练习:
1.找到当下最想解决的问题。
2.接下来从不同的视角来分析问题，看看会有哪些新的发现。
a.我自己：找一把舒服的椅子坐下来，做几个深呼吸，慢慢放松自己，闭上眼睛，完全不考虑任何客观现实的限制，把那些条条框框都抛掉，安静的坐在那里，几分钟后，请你想一想，从内心深处的感受出发，你对于这件事，你真正想要的是什么？
b.旁观者：现在你可以站起来，站在椅子后面，双手抱于胸前，两条腿一前一后的站着。想象一下自己是一个和这件事毫无关联的旁观者。作为旁观者，你了解了这个事情的困惑后，你会对他说什么？
c.相关人：现在把所有和这件事情相关的人都罗列出来，你会想到谁？
分别从他们的角度来看待和分析这件事，你觉得他们会怎么想？他们这样想的原因是什么？
d.摄像头：立正站着双腿并拢，站在椅子后面，身子不动，摆动头从最左一直往左看，直到头不能再转为止，然后慢慢把头往右转，再慢慢转，直到不能往右为止，重复这样的动作，想象一下，你是（假如有一个）一个摄像头，把这件事从产生到今天你所做的一切都记录下来，让你印象最深刻的三个画面是什么？
假如这个摄像头继续记录你接下来的解决过程，你最希望出现在镜头里的有哪些画面？
e.榜样：在你身边哪些人是不被这个问题困扰的，或者哪些人面临和你同样的问题，但是他们有办法解决或者已经解决了。这些人分别是谁？
假如向他们请教的话，他们会建议你什么？
对于这些建议，你已决定尝试的有哪些？
你心里比较欣赏和崇拜的人有哪些？说出最靠前的三位。
假如你用自己的问题去向他们请教，他们分别会告诉你什么？
f.未来：（站到椅子上面，眺望未来的姿势）现在我们一起坐着时光隧道机，穿越到10年后的今天，那个时候这些问题都已经过去了，你的生活非常美好，一切都是那么轻松、满足、快乐、成功，你将看到一个怎样的自己？
你希望看到的画面有哪些？
当看到这些想到这些，你的内心会感受到什么？
假如那个时候的你，要对现在面临问题的你，说一些话，你会说什么？
3.现在把刚才所说所记录的这些内容，自己复述一遍，你会发现什么？
二、决策
要决策就必须有勇气，要决策就必须学会取舍，要决策就必须有行动，学会决策的方法比作出选择更有意义。
决策四步法：明确时间底线--明确决策权--探究个人观点--跨越选项看目标。
练习：
1.当下你最想解决的问题是什么？
2.假如你现在面临着决策的问题，不妨试一试决策四步法。
第1步，明确时间底线，最晚到什么时候你必须有一个选择？
第2步，明确决策权，对于这件事自己的决策权有多大？
这是一个决策问题，还是一个适应问题？
第3步，探究个人观点。
假如和你周围的人，父母、配偶、朋友、同学、同事等去商量，请分别回答：
他们会建议你怎么做？
他们为什么会这样建议你？
对于他们的建议，你怎么看？
第4步，跨越选项看目标。
现在请把这些选项放下，认真思考你的目标是什么？
现在评估一下，哪个选择会让你离这个终极目标更近？
基于这个终极目标，除了这些选项，还有别的选择吗？
三、脾气
脾气之所以不好，是因为没有动用自己的情绪管理能力。
练习：1.在哪些人面前脾气很好，在哪些人面前脾气特别不好？
情绪管理能力很好（0-100分）
情绪管理能力需要改善（-100-0分）
2.只要你刚才左边这一栏不是空白的，就可以肯定你是有情绪管理能力的。
3.如果可以做些迁移的话，你愿意做哪些尝试呢？
四、目标
没有目标就无法选择，没有目标就没有动力。
练习：
1.榜样的力量。
a.天上地下，古往今来，无论传说历史还是电视电影。写出你最敬佩或者欣赏的5个人。
b.分别用3~5个关键词来描述，每个人身上吸引你的特点或品质。
c.归纳以上出现频率最高的词语，或者意思相近的词语，概括为三个词。
d.分别描述你对这三个词的理解。
e.这三个词，也许就是你心中的人生价值观，为了实现这个目标，你接下来的这个阶段，可以为此做什么样的准备呢？
2.反转的力量。
a.未来，你觉对不能接纳的生活状态，包括哪些方面？
b.试着把以上这些描述反过来，看看和他们相对应的反面情况是什么？
c.通过这些反向的描述，你会发现你内心追求的生活。
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