ME+2019年年末笔谈：Day6-身体

回顾2019年对于身体的管理一切还算顺利，感冒有1/2次。大毛病没有，健康的身体应该好好享受。

写到这里突然想到2020的记录每天按照我的生命之花来记录，主要来年做总结的时候更直观了。

对于自己的体重还得几年前说起，怀孕之前算稳定，整个孕期根本不敢直视镜子里的自己。纯母乳喂养第4个月就开始陆续跳健身操/跳绳半年的时间体重从146到122，对比之后还算比较满意。奶娃的妈妈哪有不胖的这样来安慰自己。因为已经到瓶颈期了，在这之前无法想象母乳涨的抱着胸来跳健身操。但是好像妈妈的这个角色让自己无法看到困难，大困难分解一个个小困难一一的去解决。到了瓶颈期体重已经稳如泰山了，年过一年又一年自己也没有太多的意愿减重了。

年初看到果姐的健身群，果断入群。每天看到大家的运动打卡，天天在受刺激。好吧于是3月6日鼓起勇气也跑起来。前期跑步出现各种问题，哪哪都不舒服。因为其实我本身就不喜欢跑步，经过果姐的指导慢慢的居然可以跑起来了。很享受跑步带来的汗流浃背的感觉全身心的放松。

开始尔耳感冒不能跑步也会带来焦虑，慢慢的接受不完美的自己。也确实是不完美的为什么要逼死自己呢？好吧，不能运动的时候就好好休息。当恢复跑步的时候跑起来感觉更轻松，嗯告诉自己身体也是需要休息的。

对于饮食也有稍做改变米饭比之前吃的少，也开始吃鸡胸肉，黄瓜，鸡蛋。水果多吃香蕉，苹果

作息已经保持大半年5点醒11点之前必须睡觉，正常情况晚上10点就睡着了。

最近身体感觉精力不如以前了，我猜是因为冬天来了，考验自律来了。

现在必须睡觉去了，晚安！好好照顾自己才能更好的照顾孩子。发现我经常运动也影响到了雅雅对运动有意识了。

ME+2019年年末笔谈：Day6-身体