你绝对不会想到,我开始读<<黄帝内经>>是源于去年参加<<The 7 habits of high effective people>>培训老师的推荐,生病了之后,就会对一些调理身体的知识尤其关注.
话说想起都是泪啊.去年三月初,因超过一星期的咳嗽去医院拍了个片子,可医生却告知无法判断是肺炎还是肺结核,于是在出差地来回奔走多家医院,紧张兮兮的等结果,还时常害怕得了肺结核,万一传染给了别人怎么办?无能为力的我只能听医生的话,先按肺炎来治,结果打了点滴一个星期,没有好转,急诊转门诊看专家,吃了一个月药还是咳嗽,多问了几句还被该主任凶了一顿,又转三甲医院找名医看，反复看了好几个科室,看中医看西医，连续折腾了几个月也没有彻底治愈,吃不好睡不好,多次半夜找文章来研读咳嗽成因却不得要领,连死的心都有了,实在是太痛苦了.爸妈也各种找偏方来试,简直就是病急乱投医,苦不堪言.
后来还是读专栏看到一个战友有类似治病经历,我干脆就停吃了各种药(有不少医生开了抗生素类药物),调整饮食,开始坚持练瑜伽,才慢慢的好转起来.再后来开始认真听<梁冬对话徐文兵:解读黄帝内经>的节目,网上找文字版的来阅读,并每周在读书群里打卡总结至今.
一直在思考写对读者有用的信息，所以这周就分享一些观点吧,对我来说这半年来确实改善了不少,黄帝内经这本书经过解读，实践起来比较见效.
“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
1. 空调,想说爱你不容易啊
尽量少开空调,实在没办法需要开,也得注意温度与模式的调节,比如控制在26度左右,除湿模式,能不开当然是最好,就拿我自己的体质来看,之前每次吹空调就会引起轻微的咳嗽,网上不少文章也提到空调病,过敏性咳嗽之类的,现在我都是躲着空调,远离空调的,南方最热的时候就开下风扇. 遇到高铁上或者公交等空调不可抗因素,最好保护下脖子,不要被空调一直吹，避免虚邪之风趁机进入.
自省:
回想起病因,之前的夏天分别到海口和南京出差,前后几个月,不仅缺乏锻炼,还天天住酒店吹空调,不知道进了多少虚邪贼风，病也是累积而来的.
2.饮食滋味
冷饮冰镇食品记得少喝少吃;牛奶从中医的角度来看,就是阴寒之物,成年人其实并不适合每天喝牛奶,现在的各种宣传其实都是商业阴谋;还有内脏,海鲜这些都是寒性比较大的食物,注意吃的时候食物的搭配,要加芥末,紫苏叶或者生姜,黄酒等平衡它.海鲜千万别加冰啤酒,很容易得痛风.
还有水果,真不是天天吃就好,要吃应季的水果啊,比如果汁类的,秋天喝应季的果汁才是最好的.其实就是应季的食材才吃.
自省:
一直没有喝牛奶的习惯,住酒店那几个月,送牛奶,基本每天都喝,凉的酸奶也喝了不少,后来咳嗽拍片都没啥问题了，可还是一直没有彻底好,也是原因之一,要断奶断冷的东西.一想这又是积累出的病,体质由体热生生吃成了体寒.从来不吃油炸食品的我误以为自己身体怕上火体质,反而没有达到所谓的平衡.
还有一段时间天天早上吃一个苹果,结果反而惹痰湿.真正懂吃的是吃食物的种子,比如果仁,当然凡是吃任何东西都是过犹不及的.现代人真的是什么都不管了,方便食品吃吃吃.尽量少吃包装食品,吃新鲜的.
还有夏天吃西瓜稍微撒点盐,夏天出汗多可以加点盐,杨桃上可以洒辣椒粉,杨梅配酱油等都是平衡酸性的，不妨探究下传统吃法的原因哈.
很多时候你去看医生,医生真的没有空跟你讲得那么详细,这些都是我们需要日常注意的地方，大医治未病，我们都应该关注饮食，毕竟身体才是最根本的！
PS :
还有一些特别有趣的知识,比如凯格尔运动(中医叫撮谷道),对男女都有好处的哦,有兴趣的不妨细究一下,无论何时何地都可以尝试去做.
不用吃药的补肾方法古代传下来挺多的,比如刚才提到的提肛运动,还有一个就是撒尿的时候咬牙不漏气.怎么样?没听说过吧,哈哈
黄帝内经继续研读中，待续……∩_∩
喜马拉雅上好听的节目
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