照镜子里的那个人就是陪伴你的人，就是你自己。朦胧状态分泌化学物质，逐渐再拉回来
人生导航仪——设定自我形象，设定自我目标。自我形象存在于潜意识的力量中。可以改变不好的习惯。
如何设定自我形象:四个维度，在每个维度设定自己想要的。作为人生导航仪。每天检视。你想成为什么样的人。每天去看。思考。提醒提示。检视行为与自我形象差异。
十分钟改变拖拉:觉察50个呼吸。呼吸之间刻意留意自己的思维，给自己数数。注意自己的思维，要做什么。123……45……67……89……1011……与自己大脑当下存在，刻意捕捉自己的思维。感受自己的思维。可以感受到飘定的思维被自己感受到。然后行动力，爬起来行动。可以增强内在做事的动力。刻意的与它同在。
解密沟通的秘密
沟通与破冰，不知道聊什么，get不到共同点。
1.欣赏赞美认同
与人相处的基础，通过欣赏赞美认同来打开话题。不知道聊什么的时候，可以发现欣赏赞美认同的点。
2.有效倾听
3.避免打结，解结的思维
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