小目标:每天写作100字➕
执行意图:每天晚上9:45就当天的看书,网上训练营,瑜伽,减肥等经历总结并输出。
例外规则:如何实在写不了,就语音记录主要经历和中心思想5分钟。
环境暗示:提前将笔记本&时间计划本放置在书桌显眼位置。
群体暗示:加入写作社群,坚持打卡。
小目标:每天写作100字➕
执行意图:每天晚上9:45就当天的看书,网上训练营,瑜伽,减肥等经历总结并输出。
例外规则:如何实在写不了,就语音记录主要经历和中心思想5分钟。
环境暗示:提前将笔记本&时间计划本放置在书桌显眼位置。
群体暗示:加入写作社群,坚持打卡。
本文标题:《目标暗示与设计》第二阶段作业
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