培训语录：
对于没有光鲜的经历，没有丰富的经验，也没有特别擅长领域的人来说，若想做培训师，最快捷的办法就是去学好一门工具，然后重点讲述工具类的课程，比如金字塔原理，思维导图，阅读技巧，办公软件操作技巧、物品整理等。
阻碍你成为培训师的，不是经验，年龄，性别，而是你自己的惰性。
“习惯迷思”时应该记住的道理：
1.咱们都懒得要命
卷福：这个宇宙真的很懒
对咱们的先人而言，能量是一种稀缺资源(越擅长保留能量的先人更简单在演化中保留基因)。
于是，咱们现在对能量也是能省则省。想想鸟类是如何飞翔的：只有在需求加速和上升的时候，它们才会猛烈地拍打翅膀，其余时间只是翻开翅膀在空中滑翔。
人类也是如此。出于对轮廓分明的六块腹肌的酷爱，你原本方案天天进行高强度锻炼。然而才开始没多久，那一开始迸发出来的精力和冲劲已戛然而止。
不幸的是，咱们不像鸟类兄弟那样能够翻开翅膀——咱们筋疲力尽时无法优雅滑翔，只能举手投降。
不过，鸟类兄弟还是教会了咱们一个道理：咱们是能够借助一开始的爆发来进行长途旅行的。每当咱们下定决心改变自个的行动，在开始时老是会雄心壮志信誓旦旦，咱们能够利用这些“三分钟热度”来塑造一个有利于咱们培养习气的环境：
咱们能够把冰箱里边的切片火腿和可口可乐等东西通通撤走，只留下蔬菜或其他健康食品;能够把所有的甜食都藏在踮脚也够不着的柜子里;能够在家门旁的墙上弄一个钩，把水瓶挂在上面，平时出门时就能顺手带上。总而言之，想要养成习惯，首先要让这种行动在环境中受到的阻力最小化。
通过改变环境，咱们能够使健康生活变得简单。请为你心中的勤劳小人加个buff，又或是为懒惰小人设下封印结界吧!
2.咱们的目标老是过于抽象
试着回忆一下你近来做的一个梦。在梦里你长怎么样，穿着怎么样的衣服?这个梦发生在什么地方，是在一个绿色的森林中，还是一个红色的房间?房间里的床是什么样子的?你恐怕再尽力也无法勾勒出一个清晰的场景。事实上，大家会很简单高估自个掌握的信息。刚刚读完一本书时，咱们都以为自个能够完整地向别人阐述书中某一章节的内容，但实际上咱们根本做不到，除非咱们再次研读那一部分。大家做关于成功的白日梦时也是一样。尽管咱们能够幻想自个精力充沛、坚持锻炼的样子，但这对于咱们实现目标并无实际意义。无论是想象还是规划，咱们的脑洞老是过于抽象。而咱们真正需求的是知道自个实际上该做什么;咱们要做的，是把目标细分为一个一个详细的行动。
大家常说想要养成“健康饮食”或“多做运动”的习惯，这种话我实在听得太多了。他们老是把结果挂在嘴边，而不多想一下行动。明确地通知我，你该怎么吃得更健康?天天把沙拉当午餐不失为一种方法。同理，想着“天天晚饭后在家附近散步”要比想着“多做运动”好得多。吃沙拉和散步才是咱们需求去想象和规划的详细行动，这些行动将变成咱们的习气。
不要对自个的梦想偷工减料，把你的目标细分成一件件你能够完成的事情吧!
3.大家无法同时记住很多事
繁忙的生活常常令咱们分身乏术，跑腿、工作，还要应付如潮水般涌来的e-mail……咱们只能在被动地防守，不让自个被严重损耗。咱们无法把握节奏，养成良好习气，过上自我实现的生活。咱们在纷繁复杂的环境中身不由己，很难想得起自个到底想要什么，又应该如何去做。于是乎，在家里或者工作场所中设置一些关于咱们目标的提示变得极其重要：
假如你想要天天多喝点水，保证你翻开冰箱的第一眼就能看到水瓶，把你的保温杯放在办公室的桌子上。假如从明日起就要去健身房，把你的训练鞋放在家门前。假如你想要晨跑，在你的日程应用里边7:00的位置设置“去跑步”，然后再让闹钟在6:30把你吵醒。
不要在琐碎的日常生活中遗失掉自个的目标。
4.大家并非无理取懒
最后想跟大家聊的是，懒惰不仅是为咱们节省能量的生理机制，也是身体向咱们传达重要信息的一种途径。懒，可能是因为你睡得不够；可能是因为你吸取的蛋白质不足，又或是有着不良饮食习气；可能是你心神恍惚，惶惶不可终日。
加油！培训师
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