深呼吸时，有绵绵若存的感觉，想起河上公解释“玄牝之门”时解释为鼻和口，天确实是用气通过呼吸来养育人的，但是当人不断深呼吸会引动人身体内部的呼吸，这时就会产生一开一合的频率，仿佛和呼吸有关，又不全然依靠呼吸。
心灵的打开和收摄，老师今天好像重复着做了好几次，这种把控是自己独自所不具备的。
唱诵时，声音从腹部发出，比以往浑厚些。静下来后，不停地想昨日张辰老师带领冥想里的一句话:宇宙无尽的大能，请恢复我本来就有的良知吧。虽然在不停地念，还是会感觉自己不虔诚，很应付很游离。
问老师什么是清明，回答说:第一种是祝祷后视野会比较明亮，第二种是你醒了过来，请澈地看着这个世界。第二种没有切实的体会。
又问老师人在什么状态下能够虔诚，他说，当你面问着天，面向着你能够存在的母体，有很深层的情感，通过祈祷，能持续获得天的滋i润，可能就会虔诚。
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