今天的状态还是不好。心里的焦虑，总会不自觉的出来。
不想让自己焦虑，但是又控制不住自己。看着今天，其实没怎么进展，心里就更加焦虑了。
有些不会的知识点，忘得真的差不多了，我又要重新去看视频。然后这一天过后，看着还没有做完5道题的题库，就感觉今天好像白过了。
其实已做了多少题，来衡量自己的学习成果，是很不好的。就像是做作业一样，不管会不会，先把试卷填满再说，这样才感觉自己没偷懒。来向老师证明自己已经学习了。
但是现在已经没有老师了，自己会多少，学了多少。自己心里清楚，不需要用几道 题证明。在学习时代，留下的情绪习惯，到现在还在发挥作用。
虽然自己早已知道这个道理，以前也说过很多次。但也无法去控制自己心里的情绪反应。这已经变成了一种条件反射，自己没有做完题，就说明自己什么都没有做。但一做题，自己还不会，又要翻笔记和视频。
这道题看似解决了，但是看笔记时，也会看到一些别的知识点，也是不会的。我就会考虑要不要把别的再看一遍。如果一直看下去，那些题就没有时间做。如果不看视频，那些知识点不会，还是做不了。不做题，又看感觉自己没学习，就陷在自己奇 奇怪怪的逻辑里面。
这来来回回的要做选择，是要做题，还是要接着看视频。让自己心里会变得更加的焦虑。
同时自己也对自己学习产生的极大的质疑，这样到底学习有没有用。
当对自己质疑时，一些负面能量都适时的出来，让大脑很乱了。反馈对自己真的很重要，当每天反馈都是“差”的。没有一些正面的反应，情绪就会给这个行为贴上无用功的标签。
那些不停失败，却一直坚持，始终认为自己会变得更好的那些人，心理素质是真的强。我的心理素质还没有强大的那个地步，内在的驱动力，还不足以让自己支撑这么多的“不好”，还是需要外界的反馈。
心态，还是自己的心态不够稳。
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