倾听——只有了解自己，才会读懂别人

倾听——只有了解自己，才会读懂别人

作为一名咨询师，倾听是其必须拥有的一个基本 功，要时时刻刻修炼。

我在咨询师成长过程中领悟到，倾听不仅仅是去听别人在说什么，倾听更应该是一个人身体各个感知系统，对外界以及自己内在的信息接受感知和觉察。所以，我在日常生活里，一般从三个方面，练习自己的感知。

其一、是对外界的感知：

看——

在晨练的时候，我看到东方冉冉升起的一轮红日，在升腾过程中渐渐散发出耀眼的光芒，充满成长的力量和生命力；

我看到穿城而过的京杭大运河，静怡的水面，偶尔小雨跃起泛起的波纹，荡漾传播；

我看到路边的小花，默默无闻但是精彩艳丽，充分展现自己的美丽……

听——

在晨练过程里，我听到吊嗓的吟唱，时而婉转，时而高亢；我听到微风吹过树梢，如同欢迎的掌声；我听到远方火车的汽笛，悠扬嘹亮……

触——

在早晨，我感觉到了晨风的微凉；中午空气的燥热；晚风徐徐，温暖轻柔；

嗅——

在每一天，我可以嗅到路边的花香；可以嗅到家人做的可口的饭菜；可以嗅到笔墨纸砚的清香……

总之，倾听不再是耳朵，而是调动身体各个部分，全方位的感知……

感觉到生活的多彩多姿，充满生命力充满美好。

其二、是对自己的倾听

情绪——

一面工作，一面学习，一面坚持咨询，我感觉到了自己的压力和烦躁；

欲望——

日复一日的生活，内心充满旅游的欲望，期待通过旅游放空自己，思考一下未来的自己人生；

内脏感觉——

在咨询的过程里，当对来访者不能很好的接纳时，会感到胃部不适；生气时会感觉肺部呼吸急促，心跳加速……

思维感觉——

感觉在一天中，绝大部分时间，都给了思考：诸如一件事情怎么办才好、结果会上什么样、有什么更好的应对措施……

总之，在这样的察觉过程里，我感觉到了每一天会把绝大部分时间交给了逻辑思维，从而失去了对美好生活的感知，对自己内在的觉察，从而使自己做不到全面的感觉人生，变得焦虑贫乏……

所以，我想到，自己需要在以后的工作学习中，懂得给自己时间，感觉生活里的美；懂得经常感觉自己的内在，关注自己的身心健康……

除此以外，我感觉每个咨询师，需要经常接纳督导老师的引导建议，拥有更理性的倾听，在新的高度成长——

1.在生活中实修是个人成长体验的重要组成部分。

2.情绪是一种能量，不可控制，无所谓好坏，可以以其他方式转换表达。

3.情绪情绪无所谓好坏，觉察情绪，接纳情绪，不放纵情绪，看到情绪就会有一种力量。

4.多看、多听、少说，身体力行的自我觉察，倾听是一辈子的功课。

5.打开自己，才会有好的倾听。

练习倾听，无刻不在，才会更好的觉察自己，只有更好的觉察自己，才可以了解自己，只有更好的了解自己，才能更好的读懂别人。

最后，以一句话结束全文，和大家共勉——

上帝给了我们一双眼睛，一对耳朵，一张嘴，就是为了让我们多看，多听，少说……

感恩阅读，期待以后分享更多，一起成长，成长无时不在……

倾听——只有了解自己，才会读懂别人