[爱心]无论你曾做过什么，[爱心]或选择不做什么，都无法伤害灵魂那光芒四射的本质。
灵魂旅程任务不是学习而是[爱心]忆起（Remember）[爱心]忆起你是神圣部分（Member）
灵魂进化>
❤等到能够较好的全程跟上节奏和呼吸时，你会体验到跟更深入的境界。那时整个中脉，会越来越打通~灵性也能更上一层楼。
外在人事物，
皆为你而来，
非冲你而来。
所以不能对自己要求太严了，就怼自己哈。[拥抱]修行是耐心与精进。[爱心]同时，要信任自己有最完美的节奏～
[爱心]身体紧绷：
使用吐气【延长两倍】
（比吸气）
吸气数2，吐气数4
吐气时：越来越放松
痛麻涨酸，都是正常。
说明那里，气还不通畅。
脚麻：换脚🦶
坐不住：可中途放松 躺下
四肢冰冷🥶或忽冷忽热：
气往上走，去到头顶（神）
下面的精、气，循环运化不佳。
🥶经常昏昏欲睡：
是因为【心念散乱】
（收心）就是你当前的重点
慢慢跟上 对心念能收住了
就会【保持警觉】
冥想🧘♀是高度的警觉、
高度的专注。
当然是呀 冥想不仅提升觉知、定力，意念力，还能打通气脉，调养气血和生命力。
不用追求“无念”
而是“无执”，不执着于念头。允许它，来来去去
腹部不用特别观想
我们的训练方法是通整个中脉
（会自然下沉，自动发生）
天地有大药，身体有智慧。
养好了 就会自然运行[爱心]
满月冥想：适合今年经常练习的。帮助你提升光商，进入水瓶时代和高维地球的意识频率。
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