一、如何解决近期未来与远期未来的冲突？
1.使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；
2.降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
联系实际：考CPA
1、远期未来角度：调整作息时间，早起2小时看书，下班后锻炼一小时，晚上2.5小时看书，共计4.5小时学习时间。但根据“侯世达定律”，实际做事时间总比预期时间要长，故非理想状态下，最少应有3.5小时学习时间。
2、近期未来角度：学习时，关掉所有电子产品，暂时切断与外界联系。
二、如何评判一件事是否值得做？
1、这件事在当下将给自己带来的收益大小
2、这项收益随时间衰退速度
联系实际：锻炼身体
1、收益值：增强身体技能，集中精力
2、衰退速度：随时间延伸收益累加
Practice：调整时间使用方式
1.你会经常想起过去的事吗？大多是开心的事还是不开心的事？它们分别给你当下的生活带来了哪些影响？
一般不会经常想起过去很久的事，常会想起上一段时间的事，大多都是不开心的，因为总是想起自己做了浪费时间的事而自责。给自己的生活带来的影响是，想做的事都没做到，只有羡慕别人的份。
2.你是否认为最重要的是享受当下，做自己喜欢做的事？你是否经常不顾后果或者禁不住诱惑，做一些对未来有所损伤的事？
是，我认为做自己喜欢的事，才能活下去。我也的确经常做一些对未来有损伤的事，例如在图书馆待了大半天后，回到家就开始刷剧，浪费很多时间的同时，心里还特空虚。
3.你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者觉得未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？
那倒不会， 相反我认为方向正确的努力必有所成。但是未来的确变数过大，例如规划职业生涯时，由于不确定能在公司待多久，而感到无从进行规划。
4.你是否有自己对于未来的目标，并且为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？
严格来说，我有未来目标，也制定过计划，但从未实现过计划。
2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？
昨晚刷了一部韩剧，八个小时的电视的确让人很放松，但是看完之后，异常空虚。越是考试在即，越是想要放纵。我决定以后将想要看电视的欲望转化为锻炼或看闲散书籍，特定时间如周五晚上，好好放松一下，刷刷电视剧。
3.列举出3—5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？
第一件：大学英语四级，认真刷题，慎重对待，考了600+
第二件：没有通过关系后门，经一番应聘面试后进入了一家不错的外企
第三件：工作后很多以前不敢想象的事，也在KPI的重压下完成了
进入一家外企，让爸妈接觉得很有面子，也让自己在小圈子内稍稍的站稳了脚。
4.请写下3—5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。
目标1:五年内考上CPA和ACCA（严格来说，是四年）
目标2:三年内升主管
目标3:三年内考上名校研究生
目标4:一年内学好英语
目标5:两年内学好第二外语
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