这段时间的睡眠质量又不太好了，晚上感觉自己在梦游似的，然后早早醒来，但又不想起来，赖在床上胡思乱想。白天精神状态也不好，上班犯困，哈欠连天。到了晚上更是能量的低点，看到被孩子弄得乱七八糟的家，还有两个调皮的熊孩子，更是感到无力。
今天早上醒来，告诉自己不要继续沉迷于低落的情绪当中，得做点什么走出来。打开冥想星球，找到“与情绪共处”的冥想练习，闭上眼睛，跟随引导词做着冥想的练习。
很多人都说冥想很好，冥想可以让内心变得平静，经常做冥想是对大脑和心灵的锻炼，像是在做脑部瑜伽。我学着每天做几分钟的冥想，但还没有入门，还体会不到大咖们所说的那种境界。每次躺着做睡前冥想，总是没到两三分钟，直接就睡着了。
早上的冥想我也比较难集中注意力，一下下思绪又不知道飘到哪里去了，时不时要把它拉回来，安在当下。
我烦恼的根源是什么呢？到底是什么原因会让自己情绪低落，对任何事情都提不起兴趣呢？是因为该做的事情没有及时去做，拖延了？还是因为感觉生活中的很多事情，不在自己的掌控之中，没有如自己所愿呢？要想是想不明白的，还不如行动起来，做一些力所能及的事情。
先收拾收拾卫生间，把昨天没洗的衣服洗洗，然后是卧室，把小凡小可扔在地垫上的书、玩具捡起来放好，再把地垫收起来；接着是客厅，沙发上婆婆晚上收回来的衣服还没叠的，一件件叠好，放回衣柜，再把沙发垫子整理好，小凡小可的书包放好。看着相对整洁一些的家，心情似乎好一些了。
然后把孩子们叫起床，弄早餐，吃早餐，依次送孩子们上学，再上班。这次没有那么匆忙，时间宽裕，可以按部就班，从容不迫，心情又好了很多。
行动是治愈一切焦虑的良药，别想太多，先行动起来，做着做着，或许心情就不一样了。
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