先哲们说
独穷不如众穷
这么久没有发败家贴
感受到你们年终奖的召唤我又来了
黑夜给了你黑色的眼睛 你却用它看完电脑看手机
那么 你听说过高能短波蓝光吗？
你了解蓝光对眼睛的危害吗？
蓝光是可见光谱中最靠近紫光波长的一束光
正常情况下蓝光会照进视网膜
并且传递信号抑制身体中褪黑激素的分泌
承担调解生理时钟的责任以外还能让你心情愉悦
然而有一天科学家们发现了蓝光邪恶的一面
蓝光的来源除了太阳的恩赐
就是手机电脑平板电脑电视这些3C产品
貌似老人都有关了灯看电视玩手机的习惯
赶紧告诉他们不要再这样了
节省不了几度电
我当然不是那种只提出问题不解决的人
下面就来聊聊规避蓝光危害的七个办法
卧室晚上要配备暖色灯，最好是偏红色暗光，红色光线几乎不影响夜间褪黑素的分泌
如果你不幸晚上要用电脑干活，安装F.lux。
佩戴防蓝光眼镜。加拿大多伦多大学曾有一项蓝光研究显示，蓝光的护目镜是能够保护眼睛的。但是目前市面在售的防蓝光眼镜良莠不齐，国家也没有相关的监管政策，挑选时要谨慎。
安利一款我自用后觉着不错然后一气儿送家人送朋友了好几副的防蓝光眼镜，Gunnar。
但是！眼睛疲劳和干涩真的好转太多，妈妈再也不用担心我要去工地搬砖了，白天带Gunnar可以持续一整天对着电脑不用滴眼药水，而且镜身一点都不重。
Gunnar的设计还挺fashion的，还有夹片提供给近视人士，有兴趣的去Gunnar天猫慢慢翻吧。
价格嘛，比美亚贵一丢丢，擅长海淘的小伙伴也可以直接在amazon.com下手，关键词：gunnar。
想要在天猫购买gunnar的妈妈在后台报个到，如果人数多的话，我尝试代表大家去跟天猫店家聊聊，看能不能拿个折扣什么的。
秉持缺什么就补什么的原则，我们也可以考虑口福褪黑素。蓝光对睡眠的危害，都是通过抑制褪黑激素分泌发生的。所以，口服目前已经用于调节时差和治疗失眠的褪黑素，大多数情况下，低剂量的短期和长期服用都被认为是安全的。Webmd上提到，成年人褪黑素服用的剂量从 0.2mg 每次到 20mg 不等。虽然是药店可以购买到的非处方药，服用前还是要咨询医生哦。
最后，答应我以后也要继续明眸善睐的看文呀
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