看了你的来信，相信你写出来后心情会好一些，写的过程其实自己便会释怀一些无以言表的情绪，或者经过大脑过滤掉表象略靠近真实一些。其实，身与心总要有一个在路上，这句话总归是有道理的，被迫禁足期间让心理上的波动放大很多，每个人的情绪跟着新闻的好坏起起伏伏，在老家期间每天早上看完最新消息跟老妈分享，她都会更加担忧唉声叹气，后面基本上也不跟她讲负面的了，只是说着积极面安慰这一切总会过去的，其实大家谁心里都没有着落。
最近把《快乐可以很简单》读完了，关于快乐这个话年前从图书馆抱了七八本书回来，数这本还算值得一看再看，其他的一半篇幅都没看到。第一眼看书名，我还怀疑只是很肤浅的畅销书类型没有多大兴趣，读下去才发现从心理医生的角度看快乐问题其实还蛮多方面要深究，足足16开纸写了近300页28万字还意犹未尽。快乐是啥？为什么很多人不快乐？这些就略过，直接到我们怎样才能更快乐。他说到快乐有三大障碍：文化、大脑、人心。大致是说，我们极度商业化的氛围让人们已经被洗脑，我们买买买时是很爽的体验，但买后却又连连懊悔家里堆了很多根本极少会用到的东西，接着继续像陀螺一样忙于挣钱再去消费。也就是说文化让我们有更多不必需的欲望，满足这些欲望则令我们快乐。再则，我们的大脑视其生存、身体感官的满足大于快乐的重要性，饱暖思淫欲就是这个意思，快乐看起来是来自于我们的欲望被满足了，但欲望是没有穷尽的，我们会被新的渴求折磨，这是大脑既定的一个死循环。最后，为了合理化以上伪欲望和死循环，我们的心理会无所不用其极地扭曲现实，我们被更大的欲望压的喘不过气时，就会用咖啡因、吗啡等来安抚自己，明知会后悔却一味选择逃避，逃避必然的痛苦寻求虚空的快乐。很多名人或者富人染上毒瘾，多半有这种心理作用在作祟。
在我们思考怎样才能变快乐时，我们已经开始假设一切都是自身的问题，当我们加倍努力改善自身却还是每况愈下时，自我关注形成了我们内在的批评家，我们自己设下高标准，又带上批评的有色眼镜，导致我们看到的都是自我世界的一小部分，就像有句话，我们看见的“世界”就是我们自己，这里的“世界”已经是我们限定了的部分，就像是在自我对弈一样，我们因此产生防卫心理，并积累出层层性格盔甲。其实，这是我们无意识的反应，心理学家叫做“基本归因错误”，是说人类在思考人生中的事件时，会极力夸大自身在那些事件中的重要性。如果你去想既深不可测又冷漠的宇宙，你大概不会归因到自己。比如因交通事故造成大塞车，有数千人在路上不能动弹，我们却只会想到自己的不便，却不会对事故受害者正面临的生死考验感同身受。所以，我们要做的第一步就是别把自己看得那么重要，少些批判，检视你的思绪，而不是跟着它走。
我们开始认识到自己被蒙在鼓里，需要做的就是“置身事外”，用不同的方式去看待，用上帝的视角去观测内心，抓住你大脑原本的思绪看它将你拉向了何处，再及时将它拉回，不让它将你拉向堕落的深渊，就是做自己的心理治疗师，当它苛责自己时，告诉自己太过严厉，当它处于防卫模式，鼓励自己本可以面对害怕的事情。有句话说，我们比自己设想的都更坚强，也更脆弱。那就不要去设想，去做去面对就行了。其实，这个时候我就想到，那些有宗教信仰的人反而比我们这些相信科学或者叫相信人类、相信自己的无神论者更能坦然面对，天使与恶魔在战斗，而虔诚的信徒相信自己会被庇佑。
说了这么多，不知道是不是让你不知所云了，总结下就是，我们的思绪、行为、性情皆是我们选择的因导致的果，“因”是自我斗争中的选择，让乐观的你击退消极的你。
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