今天六公里

天气刚凉爽了几天就又热了起来，温度又升到三十度以上了。为了能够在气温稍微低一点的时间短跑步，就选择了早起。六点的空气温度在26－29，没到30，不过还是感觉有点闷热。

不管怎么样，还是选择继续跑，不能因为这一点的温度数而耽误了计划。到了体育场都六年半多了，看到很多人已经跑结束就要回去了，还有的跑完在做拉伸，看来自己起的还是不够早呢！

跑前必做简单的拉伸和热身动作，以防腿部受伤。做完这些，打开音乐，戴上耳机，再打开记录运动的APP，就开跑。

耳机里的歌声，脚下的跑步声，都让身体活跃起来，澎湃起来，所有的细胞都在跳动。今天就的配速比之前的两次稍微快了一点，所以今天跑了六公里，比之前也多跑了一公里。等到天气更凉爽了，就再慢慢增加公里数，争取能恢复到从前的十公里。

跑的过程中，遇到一家三口，妈妈教儿子怎么跑步，手怎么握，手臂怎么摆动，教得挺详细的，像个教练，而爸爸在一旁静静地看着，妈妈教完后三个人一起慢慢地跑。这样的亲子时光蛮不错的，既陪伴了孩子，也锻炼了身体。

还遇到一位妈妈，带了三个孩子在跑步，最小的也就四五岁的样子，一家人跑着笑着特别开心。从小培养孩子一个锻炼的习惯，培养坚持的习惯，对以后成长必有助益。

还有一位父亲在拉着自己的女儿跑，女儿很不情愿，满脸的怨气，突然就撒开爸爸的手大声说我就不跑了，然后扭头就走，爸爸也跟着，眼睛盯着女儿，嘴里喊着你要去哪。相对前两家的孩子，这个孩子不知道是为什么情绪这么不好，大概是跑得太累了或者压根就不想跑也不喜欢跑。

跑步大概是所有运动中最无聊枯燥的运动了吧！也有很多人不喜欢跑步。不过，就像萝卜青菜各有所爱，有的人就是喜欢跑步，就像我就喜欢跑步。跑步能够不受打扰，不用动脑子，放空自己，可以自己完全放松下来。

喜欢和习惯也是可以慢慢培养出来的，我对跑步的钟爱就是一点点跑出来的，坚持下来的。