你首先要做的就是尽可能地避免和消除批评的人和评论。不要阅读负面的网络评论，不要在社交媒体上屏蔽那些对你和他人持批评态度的人。如果你有老朋友，他们似乎总是批评你，那就别再和他们出去玩了。如果你看的媒体似平充满了对女性、少数族裔和那些不幸的人的批评，干脆不要去读它。这一步会对你在几天、几周、几个月内获取的信息质量产生巨大的影响。
1.当有人对你说了一些刻薄的话，很明显他们是想引起你的反应或让你感觉不好时，可以简单地说，“谢谢你的分享。”这会使谈话中断，因为你既没有反驳他们的话，也没有邀请他们进一步扩展。你可以简单地说这句话，然后转移话题。
2.如果对方说的话真的很难听，可以考虑让他们重复一遍。举个例子，如果一个同事说，“你说话太木讷了这是对木头的侮辱，”你可以说·“我没听清你刚才说的话。”你能再说一遍吗”很有可能，当遇到需要再次重复他们的批评性话语时，被质疑的人不会。
3.如果在实施第二点之后，这个人确实重复了他们的批评，那么就问他们下面的问题:“你是想让我难过吗所以你才这么说吗”这样说可以向对方指出他们说了一些伤人的话，并邀请他们为自己做出解释或向你道歉。通常情况下，苛刻和挑别的人不知道他们的话有什么影响，所以这篇文章指出了这一点，而没有直接指责他们。
4.如果被质疑的人没有立即收回“哦，没什么”“我不是故意的”/我和我的大嘴巴“或者说，”不我不想让你难过。我想如“是的，我就是想让你难过，’如果我指出这一点，你会得到帮助发言或不再自愿。“如果他们说，你就简单地说，“好吧，那没用，我不会让你难过的。’”就这么简单。然后换个话题。
5.最后，如果一个苛刻和挑剔的人在上述所有努力下都不让步，那么你应该告诉他们关于苛刻和挑别的人的真相。你可以这样说，“既然我们在这里提供反馈，你知道吗，爱批评的人会把最糟糕的批评留给自己?的确，批评别人是内心不满的外在表现。你一定不喜欢自己。很遗憾你这么想。
事实上，当你开始通过这个视角来看待苛刻和挑剔的人时，有趣的事情发生了:你可能会发现你对他们有了更多的同情。你会意识到，他们不是完美或快乐的，而是相反的。如果你的孩子在学校遭受欺凌，这是一件很好的事情，可以教给他们:欺凌者不是因为你的孩子做错了什么，而是因为欺负者对他或她自己的生活有什么感受
网友评论