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NO.236 每日复盘220118 居家第二十七天

NO.236 每日复盘220118 居家第二十七天

作者: 石头爱写字 | 来源:发表于2022-01-19 09:05 被阅读0次

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成7300步。

2.晚间锻炼,腹部锻炼第182天,趁早腹肌撕裂练习第99天。减脂锻炼第4天。

3.睡前冥想,5分钟

今日饮食

1.早餐,杂粮稀饭一碗,玉米半根,鸡蛋一个。

2.午餐,在家用餐,杂粮米饭一碗,排骨炖山药,炒青菜,辣椒炒肉。

3.晚餐,在家用餐,杂粮稀饭一碗,蒸鲈鱼,火腿炒黄瓜,炒茄子。

自我提升

1.看书王志纲《大国大民》30分钟。

  看书《历史的温度1》30分钟

2.练字行楷,开始练习竹字头练习。

3.咨询工程师(投资)考试复习,3小时。

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