本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.运动

自从确定90天践行的三个目标之一就是每天运动半小时，不论在什么情况下，每天都完成了这半个小时的运动，或是外出健走，或是在室内根据keep的指引做些运动，都有坚持下来。只是在初期时一遇到时间很紧急有可能会运动不上的状况时，内心就会很焦虑。希望在接下来的日子里能体会到运动的快乐，而不是为了完成任务而完成任务。

2.睡眠

自从学习了时间管理，一直都是在坚持早起。平时比较难的就是早睡，不能早睡直接导致的后果就是白天精神缺缺。偶尔就会利用空闲时间，冥想一下，恢复一下精力。接下来要慢慢调整自己的睡眠时间，争取早睡，争取按照睡眠周期来睡觉。

二、家庭

1.每周日的家庭聚会是势必要参加的，老少四代同堂，其乐融融。

2.这周六去看了我儿子一趟，陪他待了一天，说好听的是我陪他玩，但我怎么总感觉像是他在陪我玩，他在迁就我这个不总能去看他的妈妈。一直在努力思考，如何才能更好的陪伴孩子，即便不能经常见面，希望孩子能健康快乐的成长。

三、效能

1.打卡：自从设定了三个目标（每天学习一小时、每天准时下班、每天运动半小时）之后，感觉自己的生活变得更规律、更有序了，希望早一天将这些行为内化成为自己的习惯，变成和吃饭、睡觉一样、不需要耗费精神的生活本能；

2.青蛙：早上起来就是先设定这一天中属于自己的三只青蛙，使自己做事有重点，养成先完成要事的习惯。将青蛙事件先完成的感觉就是，内心无比的踏实，做事游刃有余。还可以利用剩余时间做些零碎小事，很有成就感。

四、社交

和好朋友庆祝了一下她考试结束了

五、成长

成长的话语，真的不是一句两句能说的过来的，感觉上过线下课后，一下子头脑里充斥了大量的信息，需要自己慢慢的消化与实践。“烂开始，好结果”，不再追求完美开端，可能是我最大的收获。以前好多的事情都被“完美开端”的想法给耽误了，从今往后，我的人生只有不断前行，不断尝试。希望活出不一样自己，过出不一样的人生！！

本周可提升的地方（或问题）

1.尽量规律的早睡

2.感知生活

3.思维导图的应用

下周三只大青蛙（目标）：

1、将c5和sol软件在工作中共享给伙伴们

2、思维导图课程学习后的跟进

3、锦州夜市行

感恩分享

感恩时间管理，感恩线下课，感恩介绍我来学习的姐姐，感恩一切来学习的弟弟。是时间管理的线下课，让我认识了一大群积极向上的朋友，大家互相支持，互相鼓励，互相扶持；是姐姐将我带进了易效能的大门，是弟弟和我一起见证了201期线下课的学习。真的很幸运、幸福。90天践行，美好的开始~~