2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行)

周检视(20180514-20180520)

继续刻意练习 - 固化小习惯，目标是从OF清单消除，早起时间向4点目标进发。

我的三个标签：

1.10周岁女孩子的妈妈；

2.一个和善过头而渐渐坚定的PD资质讲师；(君子爱人以德，小人爱人以姑息)

3.积极主动的终身学习者；

90天践行目标（第62-68天): 刻意练习

1.早睡/早起：22:20前/5:45前

2.完成阅读2本书/月

3.运动需要进行调整：游泳、KEEP核心区运动

一、健康（小习惯进入清单进行固化）

1.早5:45 6/7  晚22:20：2/7 早睡早起，早起时间在5:30左右，继续早睡，刻意练习；

2.运动 1/7：Keep尝试还不错，下周继续努力；还和孩子一起做了仰卧起坐和坐位体前屈；

3.胃：加了一个特染，病理室漏做了，下周再打电话问结果；

4.工作的颈椎活动 - 双手托天：5/7  OF的固化习惯清单之一；

5. 艾灸3/7、拍膝盖及身体 5/7  OF的固化习惯清单；

6. 冥想：午后有2/7，晚上7/7, 晚上习惯已形成；

二、家庭

1.继续陪伴Ada进行90天亲子打卡实践；致谢打卡下周进行语音打卡，可以不连续，这是生活的仪式；

2.周末胖爸承担了更多的孩子兴趣班的接送，让我有时间看书，记录，很感恩；

3.胖爸每天都做好吃的早餐，还有晚餐，很感恩。

4.周六姐姐到来，远方的亲人的来访是生活的小惊喜，和姐姐分享最近的收获和体会，姐姐也给了我很多反馈，要严谨而不失灵活；

5.和妈妈、大宝视频通话；

6.这周我们决定再忙也要每周或两周回去看看奶奶爷爷，这个很重要；

2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行)

三、社交（公开象限很重要）

1.花花反馈，分享亲子关系和亲密关系，希望朋友可以听一下会有收获；

2.这周六本想邀请PD朋友吃饭，时间太赶了就没有成行，但是小计划已在设在OF；

3.周二的组会，马刻分享了核心区训练方法，对我很有帮助，因为不用膝盖，慢慢来，慢以致远；

4.朋友圈分享：亲子时间管理和家庭时光；

2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行)

四、学习/成长 （阅读使用番茄钟）

1.晨间日记的青蛙和反思部分每天都在重点关注，需要把反思进行周总结；

2.纸书：实用性阅读指南》P73；《从尿布到约会》P183;

3.樊登读书会：听新课听旧书，全是收获；

4.完成亲子课分享PPT和分享文字稿；

2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行)

五、效能 (用生命影响生命）

1.SEL小组的致谢打卡告一段落，要重启语音打卡；

2.5/19大树学院进行了亲子时间管理的分享，我用了两天的时间准备PPT和分享稿，悦然准备了自己的工具小分享，能够影响更多的人，是一种收获，更是一种价值感。收到了在场爸妈的反馈：我幽默风趣，孩子有主持范儿，很高兴得到反馈；

3. 分享PD年会、时间管理在朋友圈，希望影响更多的人，一路同行；

4.这周和孝妈交流，安慰给予反馈；得到聪妈的反馈，已经开始行动了，进行了房间的整理，也准备听书，特别好！也收到糖妈的反馈，分享了《亲密关系》、《非暴力沟通》樊登读书会给她，希望能够帮到；

2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行)

六、事业

1.FGI分析跟上了；

2.给新同事做部门评估，在题目和测试上安排了两班人马，进行打分均值评估。下周进行PERFORMANCE REVIEW和TARGET SETUP;

3.讲师之路第一步；

七、财富

1. 这周餐费支出合理；

2.给孩子准备了90天践行的精心时刻的礼物；

八、休闲

1. 茶时光;

2. 和姐姐一起去老东家吃饭；

2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行) 2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行)

觉察

1.组会继续去分享：读书、育儿心得；

2.用番茄钟读书，下周要完成1-2本书和书总结；

3.公开象限，就可能得到更多的帮助；

4.主动连接大咖，莫等待，失去了很多向偶像学习的好机会：妙总，蓉蓉教练

日反思的周汇总：

早上精力不济，保持早睡；勿在格式上浪费时间，集中精力“下一步”；不控制孩子，凡事商量，找到最好的最易接受的行动方案；假期、家人朋友的来访，都会打乱时间的安排，需要为这样的特殊时刻预留美好时光 - 凡事均可安排；孩子可能进入了瓶颈期，起伏很正常，相信她；青蛙必须早上吃，所有的沟通都需要在早上进行，或者尽早，下午沟通起来效果很差，脑袋好像也转不动。人要主动，这周连接到了妙妙女神和蓉蓉教练，很棒；

下周的大青蛙：

1.周一打电话拿化验报告；

2.新同事的Performance review及目标设定；

3.番茄钟阅读 《从尿布到约会》、《王阳明大传-上》 、《实用性阅读指南》、《思维导图》

4. 周检视和月检视

5.KEEP运动每周三次！

2018年5月第3次周检视｜让生命感动生命(6组 海伦/马行)