锻炼使人心情愉快

1.

头疼，这几天总是觉得精神紧张，也不知道是不是听讲书听多了，只能依靠大量的体育运动来缓解，我现在的作息基本上都是围绕着健身房的团课来安排了，写作或看书太紧张了，也能通过锻炼来放松了。

昨天看金铂讲，运动可以减压，是因为锻炼可以放松植物神经，我的精神会经常处于一种紧张的状态，我妈妈就有精神焦虑的问题。

中午上了一节瑜伽课，瑜伽课虽然不是有氧运动，但是可以当做一种冥想和拉伸，和肌肉力量的训练了，我平时虽然知道冥想的好处，但是自己还是不太爱做冥想，有惰性，大脑总是容易处于一种思绪纷杂的状态，正好瑜伽课就可以当冥想课了。

而且我自己平时跑步，和上杠铃课，练柔术，也不好好拉伸，肌肉和韧带经常会处于一种紧张的状态，上瑜伽课正好可以做一个充分的拉伸，在老师的带领下，也不容易受伤。

运动改变人生，我真是非常热爱体育运动。