0806晨读感悟《你的身体，是一切美好的开始》

   

0806晨读感悟《你的身体，是一切美好的开始》

俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有，所以不要抱怨别人看着胖子时那中鄙视的眼神，毕竟现在是拼颜值的年代。

      想要拥有美好的身材，只要管住嘴，迈开腿，一切不是不可能。

01:饮食篇，知己知彼百战不怠，我们吃饭就是为了从食物中摄取营养素来维持身体的正常运转，平时多了解食物的营养成分，热量，让自己尽可能的选择我们身体需要的营养食物，比如，大豆类，新鲜的果蔬，粗粮等。尽量少吃或者不吃，油炸，高糖分的食物。

2:运动篇：生命在于运动，适量的运动能提升我们身体的新陈代谢，增强免疫力。

运动贵在坚持，每周二到三次，每次半小时。

    话说，一个连身材都管理不好的人如何能管理好自己的人生，这就要求我们要高度的自律，自爱，好好爱自己吧。

      80%营养+20%的运动=100%健康