关于减肥，每个小伙伴每个阶段肯定会遇到小问题，毕竟每个人的体质差别会在减肥时候显现出来，而且差别也会很大。为什么有的人一吃甜食和肉，就快速长胖，而有的人大吃大喝也不长肉呢？
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据小编的观察，容易水肿的妹纸还是不少的，而且很容易看出来并不是真的胖，那么这种情况要怎么办才好？
1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来！
淋巴是属于人体的免疫系统，淋巴的功能主要就是可以帮助人体排出人体不需要的代谢物，但是淋巴出现故障的时候，这些工作就会停止了，毒素就不会及时的被排出我们的体外，久而久之就会造成身体酸痛、水分滞留的症状。
运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握"轻柔、缓慢、同方向"这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。
这样做不仅可以有效排毒消除水肿，而且也不会花太多银子在上面，而且很多按摩的小器具随时随地就可以自己做按摩，主要也是要坚持才可以，物理性质的按摩一般不会特别显著，长时间的坚持才是我们的最终目的！
2、泡澡+刷擦肌肤，让循环代谢更活络！
皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。
①泡澡：泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就连毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。
②刷擦：除了泡澡之外，利用天然的毛刷来刷擦全身，也对促进循环很有帮助。刷擦方法:先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。
此外在食用方面趁着天气逐渐热起来，柠檬水可是不可缺少的好东西。如果有小伙伴想要不那么酸，加点蜂蜜也是可以的，养颜又有排毒的功效，每天早上喝一杯，美美地又健康！
夏季热的时候，可以吃点芦笋，能够加速消化，并且刺激体内有益菌的生长，晚餐时加一道芦笋沙拉，再搭配上健康蛋白质比如鱼肉或者虾肉就是完美的减肥晚餐。
小编今天说的这几种排毒减肥瘦身的办法，大家在日常生活中基本都是属于生活习惯，在这些小的每天必须做的事情中，稍微注意下方法就可以有效地瘦下来不少呢，对于那些不怎么勤快的小伙伴来说应该更加实用。毕竟运动瘦身，哪怕再有毅力，还是有可能会稍微中断一下的，那么可以在以上几个方面弥补一下，岂不是美哉！哈哈哈！
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