我因三阶和第一次教练班都懵懵懂懂的，杭州又缺课，对教练部分完全无感，还没入门呢！不知怎么总结，尽量简洁、真诚吧。
一. 九型学习心得：
1.自我认识-独特：我不再认为自己独特，落地了，觉得四号满可笑的。我曾经的独特是把家庭艺术氛围夸大后的比我标榜，和对竞争、平凡的恐惧。大学的竞争让我太自卑了！不独辟蹊径我的小心脏承受不了啊！
不那么害怕照镜子了。害怕是自我期待和现实差距造成的。接受现实。
优越：看完《自卑与超越》我彻底丧了！人人都通过追求优越对抗自卑，只是方法不一样。4号追求价值，优于他人只对自己有意义，而对他人有益才是普世价值，才不会空虚。可我对他人没有兴趣! 他人要么是竞争者，要么是为衬托我而存在的芸芸众生，那么我终将孤独无助，这太可怕了。我第一次明确感受到。
另一个触痛点是，我意识到自己被拖欠工资，还不愿意走的原因是，这个职位工资高、又轻松，我不愿放弃这个可吹嘘的优越感！就像小时候听老师说，“你非常聪明，就是还不够认真，否则一定门门第一”，那么我就不认真！我不认真也比你们都强！
表达：文字随性了，不再重视可读性，把觉察日记写成专栏。可读性是少女期未完的作家梦的延续。
2. 家庭：了解自己的恋父妒母，不再要求父母了。跟大多数人比我的父母已经够好了，可越是这样我越要求，是他们不好，不怪我！不想为自己负责。
3. 爱情：交了个男友，可以很坦诚的交流自我观察，以及如何彼此满足对方的幻象，怎么掉进故事。但我不确认是否爱他，只是陪伴。但至少有两个突破，一是一旦我从父母间的第三者位走开，就会有正位的人出现；二是他把我带到柴米油盐的现实里去，做饭、洗碗，自有乐趣。他不但不抗拒这些事儿，还津津乐道。我观察到这是因为他不像我，不会把这些事儿定义为“劳役、工作”，就不会抗拒，就像我不会抗拒洗脸刷牙。让我抗拒的不是做饭洗碗本身，而是我这些事儿的定义和归属（这是平庸妇女干的）
4. 孩子：我大概是婴儿期体验不好，认为生孩子是个挺混蛋的事儿，讨厌小孩。但跟官儿和其他朋友孩子接触，我柔和了，有同理心了。看到我妈和男友对我家猫咪的态度，我体会到，我比他们冷漠、自私、没耐心，跟对小孩一样。
5. 大众：烫伤让我体会到真实的、肉体的痛。我不愿任何人再疼，我对每个病房里的老百姓感同身受，我有慈悲心了。人太脆弱了，平安健康就是福，这俗的话是真理。
二：自我觉察/成长
1. 自我观察、叫停能力增强了。
2. 完全认同，我为自己负责，我为自己在这里。
3. 明确意识到，几次惊恐发作，就是焦虑症表现。以前我认为大夫混蛋、瞎说呢。我的焦虑可能集中表现在道理学了一堆，但在行为层面，仍不能摆脱一个人喝大酒、连连看的习惯。常常喝的睡不好，作息全乱了。不是多好玩，只因为找不到替代品。逃离焦虑的良药，也是触发焦虑的毒药。为了让自己从电脑前起身，我在每一个可能的日子走去山上。
三、教练实践：没学到，除了缺课，深层原因是对他人没兴趣。这也让我焦虑。
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