学习《精力管理》片段

管理学大师彼得•德鲁克说：“我们更应该管理能量，管理精力，而非时间。”德鲁克认为，人的能量和精力，主要来自4个源泉——身体、情绪、思想和精神。

美国学者，吉姆•洛尔和托尼•施瓦茨这两个人写的《精力管理》《精力管理》这本书的英文原名，是The Power of Full Engagement，意思是“全情投入的力量”。

听得出来，“全情投入”，就是这本书的一个核心主张。什么叫“全情投入”，翻译成中文，就是：“该干活儿干活儿，该玩儿玩儿，该休息休息”。听起来，很简单，能做到，太难了。

想要做到“全情投入”，这本书告诉我们，你需要从体能和情绪两个方面着手。比如改善体能，你可以经常调整呼吸，少吃甜食，坚持做力量训练；比如优化情绪，你可以尝试着付出更多耐心，敢于接受挑战，等等，总之，所有“做什么”的问题，你都可以在《精力管理》这本书里找到答案。

老路读完这本书后提出：

管理好精力，有三个技巧：

第一、做到张弛有度：工作的时候，只想工作；休息的时候，彻底休息；

第二、突破惯常极限：就像练肌肉，每次都练到“再也没法多做一下”；

第三、建立仪式习惯：21天养成一个习惯，用习惯对抗精力消耗。