昨晚的临时聚餐，很好的坚持了自己的原则：少吃、慢吃、少说、时刻关注自己的感受。进行得很顺利，结束后自己都感到了不同，这种感觉叫尊严。否则，就是一直在迎合。和旧人坐在一起哦，难免沿袭旧传统，可我通过自己的坚持把这个传统打破了。
包括这一周内，我都在练习把注意力放在自己身上。无论外界什么人有什么样的言行，我都尽量保持注意力的回看。所以，好像那种无所事事的无力感消失了。哪怕我忙着工作，忙着家里，忙的团团转，我也不可避免的陷在无力感中，因为我是被动的跟随生活，不是主动的策划生活。这其中更重要的，是主动的调整注意力，也是调整情绪。
与此同时，我还为自己做了几件事。一是安排好每天中午在单位的午休和阅读，我的《简读中国史》保持阅读进度，还挺有收获；二是每天为自己买一样好食材满足口欲，极大的获得心理满足；三是喝些健康的热茶，照顾好自己的胃，而非靠刺激的咖啡填补精神上的空虚，喝咖啡的形式、地点都是我逃避空虚的一种方式；四是专注的陪好孩子，哪怕只有二十分钟，兄弟俩都过得了满足，我就感到欣慰；五是不迎合另一半，改变一下我们之间的相处模式，以往我过于主动而打破了天然的平衡。
就这样，这五天，我尽一切努力，按照计划，完成自己的心愿，减少了往日一直充斥着我的无力感。这样的专注，也使我感受到了活在当下的美好，每一时刻我都能感受到自己是鲜活的，是充实的。
网友评论