2018-11-05

11月05日 日出： 6:00日落：17:29起床：5:45就寝： 12：50

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！ 晨间日记：

A、叫我起床的不是闹钟是梦想 2018年度目标及关键点 

目标1 达成好习惯养成（早睡21:30早起5:30锻炼身体一周三动、读书10本）

目标2 完成家人朋友关系维护(每天断网陪伴一小时、一年回父母家三次、每个季度有效社交一次）

目标3 做高效能人（每天吃青蛙任务、每天番茄钟任务）

本月重要成果/10月份 

成果1 去年专利修改完成节后提交

成果2 医学检验实验室申请验收

B、今日三只青蛙/番茄钟：

完成晨间日记（成功的开始），1个番茄钟

完成项目基金资料核对（下午3点-6点15，会议室，部门领导一起）

完成部门文件的页眉页脚修改（13个文件）

C、成功日志-记录三五件有收获的事务 （可放当天图片和截图）

今天成功的是领导还是信任我，同事还是羡慕我拥有的小小股份，觉得自己当初选择没错，

D、财务检视

给远在吉林的父母买了油、面包、牛奶、牛排
给自己家买的油、碧根果、肥皂
共花了500元

E、人际的投入

今天主动友好，积极努力

F、开卷有益-学习/读书/听书

听了2篇文章；

G、健康与饮食 今日步数（3325）可放微信运动截图
饮食，牛奶、馅饼；午饭，西葫芦鸡蛋、馅饼、地瓜；晚间，米饭，鸡蛋西葫芦，茄子，白菜木耳、黄瓜凉菜

H、好习惯打卡 √早起 √阅读√梳头 跑步 []静坐 []整理 []检视 []泡脚 早睡