1.解决精神内耗
2.通过看提高抗压能力的书籍了解这方面的机制从而想办法更加抗压
主要识别无效思考，报警机制（有内耗负面想法就要及时阻止）
最近这几个月我负能量爆棚，精神内耗太严重了，对外界也开始没兴趣（以前不这样啊)，经常会对自己说打压式的话，找工作都是这也不行那也不行，一天都耗在手机各个平台里看一样的内容，输入太多，输出太少。浮躁的看表面但又不想深入过多，总想干不动脑子的事，但又一直焦虑一直动脑，完全没有时间规划和执行力，总是躺着一天就过去了。这样的情况持续很久了，我仿佛进入了情绪的黑洞越陷越深，一直恶性循环，辞职在家也是越来越累。
我太矛盾了，我想有能力提升但是抗压能力又不强，找销售工作又在电销和跟进客户上自我劝退，喜欢写内容但是对流量推广上没做研究，流量就没有，剪的视频和内容都没人看，也没有粉丝，也不想追热点，但又想找新媒体运营方面的工作，但因为不想天天盯着手机追着热点度日，（但是我其实天天在看，已经离不开手机，我眼睛都快瞎了，都还在看）又迟迟不肯付出行动学习相关运营技巧，你看，我又在说打压式的话了，为什么我要这么矛盾内耗自己，如果做很闲的工作我同样会焦虑内耗自己，又在想要不要换有所提升的工作，结果一做又受不了，有时候真的想着自己是不是生病了。
以上的念头就是不停的在我脑海中循环，也就是精神内耗。
其实今年疫情开始我出现了精神性焦虑和内耗，刚开始因为疫情在家开始便秘，我非常焦虑想了各种办法，一个个小问题都非常困扰我，但我还会积极找解决办法，后面10多天后终于便秘的问题解决了。疫情期间还担任了一次水果团长结果当天快凌晨水果送过来一箱里快烂了一半，导致居民都在找我投诉，我怕卖水果的老板收了钱就跑不解决问题因此焦虑失眠一晚上好在第二天老板送了几箱好的顺利解决了此事，之后就是疫情完辞职后找工作面试一直焦虑到找了份电销加面销996了2个月一直痛苦到现在，我觉得我整个人都废了，怕了，感觉社会已经容不下我了。
23岁，一事无成，想的太多，做的太少，还想不明白自己喜欢什么，想做什么样的工作，为什么在如此芳华的年纪，我却迈不动步伐了呢！当同龄人都在努力的时候我在颓废，但我知道我该放下执念重新出发了，坚决抵制精神内耗！！！
我是最棒的！我可以！想要就去做！
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