我们来到这个世界，是不得不来，我们最终又都会离开这个世界，是不得不离开。在来与去的这段时间里，很多事情都是我们不能左右和控制，而这段时间的长短基本又是与人的身心健康情况有关。人的身心健康归根到底其实是人的内心感知带来的影响有关。我们往往会各种各样焦虑，有时还会深陷抑郁苦恼，这其实多数我们感受爱的能力出现问题。
我们每天的生活被各种情绪所困扰，这些情绪复杂而不确定， 简单来说，可以分为两种，要么爱和要么恐惧；爱给你带来是身心愉快轻松，早上一醒来便充满期待，恐惧听起来有些可怕，但恐惧并不是一定使你感到无法面对生活，它分为很多梯度，如果你今天醒来没有感觉的开心愉悦，就说明你内心中在抗拒今天将要面对的生活。有时可能是乏味枯燥、机械的重复，有可能会发生你将不可预知的担忧，但这就是生活，它就在那里，按照你每个人之前的轨迹向前推进，你回避也照样存在，这只是你选择性的失明。
既然生活无论怎样都得继续，而你以目前之力无法改变，但你可以选择以一种什么样的态度去对待。 生活中人人应该都渴望爱，但并不是所有的爱都能被感觉到。我们常听到，爱无能，是指没有能力去爱，通常爱无能的人首先是没法感受爱，所以才不懂如何去爱。 通常感受不到爱的情况主要是找不到，无法识别真正的爱与幸福，人生追逐跑偏了方向也是感受不到。
如何感受爱？ 来自真实环境的感受比虚拟更能给人带来长久的幸福感。幸福来自现实中你与他人良好的交往，良好的人际关系是幸福的源泉。你和朋友、家人的欢乐相聚肯定能比你再网上虚拟聊天、追剧游戏中获得更高的幸福指数，也保有更持久的幸福体验。
独处能让人更深的思考，但比起行走的远方，有伴的旅行要比独自旅行快乐的多。 尝试与现实中喜欢的家人朋友多接触，珍惜当下的感受，互联网虚拟空间即使给你带来不菲的收益和感官享受也仅仅是刺激与兴奋，往往是昙花一现，而不是爱。
爱，不分年龄，每个年龄都有追求爱和被爱的权利，学会感受爱，如果你缺乏被爱的感觉，就无法分享给爱给别人。 如果你不知到怎么去感受爱，最简单的，自然的表达爱，不要抑制自己的情绪，当你不断控制自己的负面情绪也同样会压抑对爱和痛苦的感知力，无感。一个人不能生活在无感的世界，情绪是混合物，从来不是单个出现。让我们失控的是压力而不是情绪，每个情绪都是传递给我们信息，要学会分辨。
为什么感受不到爱，麻木，当愤怒、恐惧来时要停下来去分辨要告诉我们什么， 逃避责任是因为承受不了压力。 压力经常是情绪不好的时候出现，它们是相伴而生，对生活没有敏感的感受。 不回避情绪的能量，善待所有的情绪，无论好坏，变成有感受力，感受爱的能力，首先要学会处理压力。了解压力和情绪的关系，生活本无常，要学会和不确定性共舞，生活就会简单幸福许多。
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