最近经历了一个小事情，但发现自己遇到混乱的场景就很容易迷失自己，陷入到混乱的焦虑情绪。
小长假回归，在各种状态上没有及时切入到状态，整个人就有些昏昏沉沉，再加上有一些悬而未决的问题，整个人不像节前的轻松。
工作上，微信被受限，但有压力要对接达人。在对接过程中，总是电话不能接通，在以前也会遇到同样的情况，内心就会平静很多，而人处于混乱焦虑的时候，遇到一个很常见很小的问题就会把那种难受感焦虑感放大很多倍。
最后晚上问题得到解决，回忆一整天，微信解封的事情就像一根刺在喉咙的感觉。这根刺不会威胁生命，但需要想办法尽快拿出来。而实际情况是：手上并没有水、醋、米饭这些物资马上来解决这个问题。我内心的状态是：我就因为手上暂时没有这些物资而焦虑不安，并没有把注意力关注在我怎么去获得这些物资。当我获得一瓶水的时候，我就把它当救命稻草般，但过于焦虑不安打开水瓶的刹那把整瓶水打翻了，结果是所有的希望被浇灭了，就陷入了先一轮的焦虑和自责，觉得自己打开一瓶水都不能做好，陷入情绪内耗。真正解决问题的方法是直接再去找一瓶水，虽然慢一些但能解决问题。
在这种混乱且不顺的状态下，自己好像有很多事情要做，可是做一件又受挫，既有紧迫感，又有一些无从下手，内心是很浮躁的，并没有真正沉下心去做事情。
这样的状态会让事情变得更糟糕，会卷入恶性循环，需要做的事情很简单：告诉自己不要贪多求快，既想这又想那，静下心列出最核心关键的事就可以，其他的不想不看不听。
这样的处理方式说起来容易但做起来还是挺难的。回忆昨天的状况，我会容易焦虑的核心是：
* 在意别人的看法和眼光，不能遵从内心，害怕批评和承担责任
* 太着急，想把事情做好没有达到预期就开始精神内耗
* 喜欢结果灾难化，很多事情我想得结果会很糟糕，就畏首畏尾不敢去做，反而影响了自己的行动力
以后我面对同样混乱的情况，我可以这样做：
* 先列事项，分清轻重缓急，确定好就按计划执行，不受外界紧急不重要的事情干扰。
* 提醒自己欲速则不达，再紧急的事情也要修炼坐怀不乱的能力，告诉自己最坏的结果不过如此，乱就是慢，慢反而能快。
* 牢记这次从混乱到归于平静的整个体验，记住鱼刺到解决的整个解决问题的过程。
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