【90天践行目标检视，完成情况。】
1： 每周六天5：30前起床，每周三天22：35前入睡。
全月早起达成率85%，早睡达成率70%。一日因太晚睡未达成早起目标，晚睡原因是追剧。 &下一步改进计划：追完这档热剧后，真心不能再追这类剧了，可以收集一些时长为2-3小时左右的经典影片，每周或定期与家人共同观赏。在追完这档热剧前，可以用超前点播和白天观看的方式，尽快追完并避免晚睡。
2： 每周六天早上7：00前完成晨间日记和15分钟纸质书阅读，每天听书30分钟。
每周六天7:00前晨间日记完成率100%，每日7：30前15分钟纸质书阅读完成率60%，每日听书30分钟完成率100%。因为把每日听书安排在午后运动同步进行，所以听书的保证率高。固定时间做固定的事情，可以大大提高目标完成率。
3： 促成加贝村与1～3家外部机构的首次合作，探讨关注加贝村与丰图爱登堡合作开办电梯技术学院的可能性，探索加贝村以外的其他1-2个事业机会。
该目标达成率100%。与物质书吧的直播已确定2月28日，继续跟进后续细节。参与加贝村在后疫情时代的教育观点和教育行动传播。接下来的时间里，要继续努力挑战卓越目标，探索加贝村以外的其他1-2个事业机会，目前初步会考虑先从新建立体停车库和网络直播两个角度出发尝试。
一、上周完成分析：
从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。
1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动
A、健康：
目标1：每周六天5：30前起床，每周三天22：35前入睡。每周运动4天，每次不少于40分钟，快走、慢跑或太极、瑜伽。
****#：因为追剧，本周晚起和晚睡各一天。疫情期间，带好口罩和手套仍然完成运动目标，嘉许。晚睡和玩起的下一步解决方案同上90天检视内容。
目标2：继续带领全家做好疫情期间的防护和保健。为全家人安排健康餐食。自己每周四晚不吃主食，四晚晚餐热量摄入为平时的50%。
*****：上周实现3晚不吃主食，一晚断食，小体重50.5KG减到49.8KG。&下一步计划：后续可以安排晚上上直播课等活动，注意力在学习上时，容易执行轻断食。同时，晚餐多安排蔬菜和清单菜单，即使参加晚餐，也可以多吃这类低热量健康食物。
目标3：心理健康：每周不少于三次针对“不够好”信念的晨间书面觉察和翻转。
*****：本周晨间检视次数达标，效果佳。具体表现为，本周对自己的批判减少了很多，即使某一天追剧晚睡晚起了，那天的自我攻击也比之前少了。对青春期美少女神兽的叛逆表现，本周居然没有真正动怒，保持了较为平和的情绪。&下一步计划：继续保持这样的觉察和翻转习惯。
B、事业：
目标1：加贝村2月28日线上分享活动的宣传稿确定，活动流程确定，协助朋友圈和其他1-2个平台宣传。
*****：已确定播出平台和出预热稿，新建了专门的双方共同工作群，正在顺利推进中。&下一步计划：在自己的朋友圈同步相关预热短文，给到感兴趣的朋友直播链接。（马莹、喜鸽老师，小明等）
附图加贝村预热稿页面
目标2：与先生就停车库事宜进行一次沟通，确定是否参与今年停车库的部分工作。
***##：已初步沟通，确定先参与前期融资工作。细节尚未具体沟通。 &下一步计划：自己用PNAS项目分解法来做一次这个项目的梳理。
目标3：列出自己的成功因子，探索1-2个新的潜在事业方向。
#####：因新增班会主持工作，此目标顺延至本周进行，刚好同步锦囊作业的要求。&下一步计划：成功因子出来后，发给小明、译心、道子、先生，请他们给出意见，针对意见自己再做一次检视和完善。以此为基础来制定自己的五年规划。
C、家庭：
目标1：不要回避，不要被表面现象蒙蔽，就是没有直接冲突，每周至少也要1-2次主动觉察与老妈的事件并做翻转。
****#：因为没有发生具体冲突，故没有强烈动机做事件觉察和翻转。但定下了每天为妈妈做一件小事和当面亲口赞美她的小目标，一周完成率85%。&下一步计划：继续保持每天为妈妈做一件小事和当面亲口赞美她的小目标。
目标2：本周安排告知老公自己对没时间和他独处感到遗憾，因为下周筹备班会和作业、以及孩子们的学习暂时无法分身，但下下周会安排一天去公司和他一起工作半天，商讨公司新年计划，另外再安排周末晨间和他一起公园散步一次。
*****：已约好周二或周三去公司。周六安排了公园一起快走半小时。&下一步计划：无论如何，一定要在本周四前安排去一趟公司，为了保证这个计划，要提前在周一和周二晚餐时向孩子们和老妈说明此事，一来得到她们的理解，二来也是监督自己。
目标3：确定儿子的新学期家庭会议为周日16：00，女儿的新学期目标在日常一次温馨的晚餐时间非正式地提几点或者给她写一封书信来商量探讨。
*****：已在周日完成儿子的家庭会议，非常有意义的家庭习惯，对全家人来说充满小确幸。家庭会议后，儿子主动设定了下周要提升的小目标和新习惯，我帮他打印出来，正式地张贴在他书房的看板上。感悟：温柔的坚持最有力量。青春期神兽少女虽然没参加我们的家庭会议，但在我每日温柔地坚持陪她一起体育锻炼和帮她洗OK镜，隔日给她熬艾草姜块水泡脚的举动下，明显感觉她“无回击之力”，还主动参与了我们每天午餐和晚餐后的家庭凑24点大赛中，并且一举夺魁。&下一步计划：继续保持每周六或周日下午16点家庭会议的习惯，认真对待。另外，新增每两周全家人一起饭后听一集《论语》或其他高品质听书节目的习惯。
目标4：关于家政阿姨，继续关注疫情考虑是否请人，请老妈帮忙分摊一些家务，偶尔几顿吃简单点。商讨贾姐来帮忙做饭打扫的可能性。
**###：已与家人商讨，因为疫情仍不明朗的原因，暂不请阿姨或外人帮忙。上周，老妈帮忙更多，也略降低了对餐食的要求和厨房整洁、卫生等的要求。&下一步计划：保持现有餐食和家庭整洁、卫生的要求即可，老妈身体健康的情况下，请她代劳一部分，自己把更多时间投入到其他事项中。持续让两个孩子参与到家务工作中来，比如擦桌子、摆碗筷和盛饭等。
目标5：温情陪伴两个孩子的线上教学，监督并协助他们的每日作业按时按质量提交，让他们体验到学习的乐趣和成就感。每日记录孩子们表现优秀之处并在午餐或晚餐时间提出当面表扬。
****#：儿子的陪伴一如既往地富有成效，孩子的进步也显而易见，特别是动手能力和信息搜索能力、汇总和呈现能力等。现在，已经可以针对一个主题，自己独立使用iPad上网查找信息，然后用手工思维导图的方式呈现出来，更惊喜的是，不善绘画的他居然主动用简笔画来装饰自己的手抄报了。女儿的作业完成率仍不太理想，但整体学习状态有所提升，可以坚持每天体育锻炼，准时上线上课。我也能做到每日提炼她的三个优点并分享给家人，相信温暖的爱意会渐渐影响到她，直到度过这段激素分泌旺季。&下一步计划：继续温柔陪伴，对儿子不要那么贴身，适当放宽让他更自主独立地自己探索，及时表扬，定期批评的习惯一定要深度保持下去。对女儿，每天做好三件事：陪伴锻炼、洗OK镜，姜艾泡脚。
D、财富：
目标1：继续关注三只股票，持续刷新房产信息，与线上线下平台多联系，与小明多探讨62栋出租事宜。确定一张新开的信用卡种类并申请，登录哥伦比亚航空网站一次点搜问，摸清楚买积分的入口。
**###：本目标达成率50%，剩余50%继续推迟到下周完成。
目标2：考虑专门开1张信用卡给公司财务管理使用，用于支付公司货款的可能性。
**###：已经和先生商量好了单独申请一张卡做此用途，专卡专用，每月对账，具体细节会在本周去公司时与财务对接确认。&下一步计划：确认每月大致刷卡金额，按此金额申请额度和对应权益的卡，申请卡后，把卡的主要高积分日和高积分方法告知财务，有活动时也要提前告知财务及时参加。
目标3：跟随斜杠技术专家继续学习高效地在各大平台撸羊毛。
****#：本周在淘宝和京东上通过签到和评价等的方式撸到少许羊毛，分享了幕布90天免费高级会员，成功领取了印象笔记1个月高级账户，下载了樊登读书会的一系列免费书。&接下来要继续学习如何在航空公司的会员日、信用卡和酒店季度等活动中撸更多羊毛。
E、社交：
目标1：与子璇老师继续沟通，请老师对子璇某一次较认真的作业批改给予书面鼓励和肯定并反馈评价页面给女儿。与郭润祺妈妈、朱伽仪妈妈、方仁和妈妈、吕靖宜妈妈、王语泉妈妈等分别做一次交流，告知他们子璇的一些情况和我目前的困境，请求他们给予一些支持和帮助。
***##：完成了沟通，得到了大家的不少理解和帮助。龚老师也专门多次询问了女儿的情况。&下一步计划：及时与其他科目老师保持联系，告知我们的努力和孩子的现状，自己也要通过觉察和反思放下焦虑，温柔地坚持，静待花开。
目标2：新增2-4位弱连接，加微信，开电话会议等。
*****：与第11期班会筹备组的257期伙伴们有了非常愉快的连接、沟通与合作。
目标3：继续保持与AA组伙伴们的互动，继续陪伴两位伙伴挑战优秀作业。
***##：本周支持的两位伙伴中，一位挑战优秀作业成功，一位因忘了提交系统作业未挑战成功。反思：魔鬼都在细节里，一定要注意细节。下一步计划：盯紧死党和另一位伙伴的作业情况，每天关注一次。
目标4：瑞霖和万豪人脉圈的多次联络。100%完成。
F、效能：
目标1：继续挑战锦囊优秀作业，同时挑战本周班会主持人一职。继续深度使用一事专注法记录自己的专注力，学习10段时间管理课中周检视的课程。全情参加每周小组会、班会和合伙人会议，报名90天的2.0践行。
****#：嘉许该目标的优秀完成。尤其在挑战班会主持人这个项目上，突破了自己不能一心二用的自我设限。经过近80天的践行，明显感受到自己的专注力有了明显提升，切换力的唤醒是专注力提升的一个表现。本期合伙人会议中，听到了丽娜同学的分享，对她有效运作和管理群的思维非常欣赏，也有所启发，把一些思维立刻运用到了女儿班级的群管理中。&下一步计划：积极参与本周小组挑战冠军计划，认真享受地完成本周锦囊作业，认真执行成功因子的提炼过程，找到自己的三圈交集，初拟自己的五年规划。
G、学习：
目标1：在两个孩子网上开学的高压力下，继续保持自己上周的学习节奏和量。保证每次外出购物或运动时听书的习惯，做家务时可以穿插零散听书学习。本周累计听书时间不少于4小时。增加纸质书的阅读时间，早晨务必匀出15分钟给纸质书阅读。增加晨间日记的笔记数量和质量。
****#：完成率85%，继续增加晨间纸质书阅读的时间。本周听叶老师南极行空中课堂分享一次，课后半小时内输出并分享听课笔记约400字。
目标2：完成一次智游会课程的梳理和提炼，制定2-3个接下来的行动计划并开始实施。
****#：课程内容同步跟上，完成两个架构的作业。下一步：完成信用卡的申请和落实万豪白金卡挑战入住计划或延期申请。
H、休闲：
目标1：观看电影《极速蜗牛》和流行网剧，每周三次，每次不超过90分钟。
****#：完成。一周刷剧总量超时120分钟，下周务必控制。
本周巅峰时刻：班会主持。感受到主持、语言表达、写作，既是自己的优势、也是自己热爱的事情，同时也有一定的社会价值和意义，可以进一步作为成功因子来提炼和践行感受。
二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）
A、健康：
1、每天5：30前早起，22：35前入睡。每周三天把早睡列为青蛙事件。
2、除每周快走慢跑四次以外，增加每天和女儿的室内亲子无氧运动15分钟（一周不少于五天）。
3、每周四天晚餐不吃主食，1-2天不吃晚餐（周二、周四）。
4、心理健康：保持每天晨间书面觉察和翻转的习惯，开始尝试在事情发生的当下有意识地即刻觉察。（在手机上设置闹钟提醒，每日15：30和19：30各自我觉察一次）
B、事业：
1、用PNAS项目分解法做一次立体车库项目的梳理。
2、了解易效能百位主播和双师制体系，考虑与自己的成功因子是否有匹配处。（咨询亚亚、丁山和大头教练）
3、了解特抱抱的相关模式，本周观看1-2次流量较高的直播。（联系晶晶推荐主播或节目）
C、家庭：
1、继续保持每天为妈妈做一件小事和当面亲口赞美她的小目标，遇到冲突事件，次日晨间及时做觉察和翻转。
2、继续保持每周六或周日下午16点家庭会议的习惯，认真对待。另外，新增每两周全家人一起饭后听一集《论语》或其他高品质听书节目的习惯。
3、保持现有餐食和家庭整洁、卫生的要求即可，老妈身体健康的情况下，请她代劳一部分，自己把更多时间投入到其他事项中。持续让两个孩子参与到家务工作中来，比如擦桌子、摆碗筷和盛饭等。
4、与徐姐联系她们老家的情况，了解她回到深圳的意愿和大概日程。
5、每周日晚7-8点，与儿子一起参加泉灵的语文课并陪伴他提炼重点，制定当周和接下来学习计划。
6、和先生一起在公司工作一天，商讨停车库项目及和老公探讨公司几个重大项目，确定信用卡支付货款细节。
D、财富：
1、继续关注三只股票，适当卖出部分交行，在TYZY上定投。持续刷新房产信息，多安排看房。与房东主动联系一次，告知房屋尚未出租。确定一张新开的信用卡种类并提交申请，登录哥伦比亚航空网站一次点搜问，摸清楚买积分的入口，关注4月广州或香港飞迪拜的航班。
2、单独申请一张卡做公司货款支付用途，专卡专用，每月对账，具体细节在本周去公司时与财务对接确认。
3、把各大航空公司的会员日录入日历提醒，购买盒马会员，设定周二会员日购物提醒，建立各信用卡和四大酒店季度活动总结表格。
4、新增闲鱼上的货品展示，使用一定的标价策略。
5、支付年度保费一笔。
6、继续规划万豪白金卡挑战计划。
E、社交：
1、盯紧死党和另一位伙伴的作业情况，每天关注一次。
2、与小明分享我打算尝试直播的想法。
3、与美妆娜娜、周凤玲、马莹、老姐（安踏、360店铺直播）等联系，交流直播事宜。
F、效能：
1、积极参与本周小组挑战冠军计划，认真享受地完成本周锦囊作业，认真执行成功因子的提炼过程，找到自己的三圈交集，初拟自己的五年规划。
2、准备班会"高能要事”微课分享发言稿。（用PNAS项目法分解，周日前完成）
G、学习：
1、增加晨间纸质书阅读的时间，保证周一、二、五、六晨间纸质书阅读不少于半小时。
2、确定下一本阅读书目，用排程安排阅读完成进度。（两周完成一本书）
3、点、搜、问学习使用直播软件的几个关键功能。
H、休闲：
1、点播快追热剧，本周总时长不超过200分钟。
2、和老公约会一次。
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