吃完午饭躺在床上，明显感觉到胸口憋闷，有一种堵塞的感觉。心中一直在回想上一段恋爱的事情，心中的不平衡感极其强烈。为何我做到这么优秀，还是发生了这么多矛盾，乃至最后要分手？为什么我如此努力，对方还是对我有不满意的地方？尽管我心中对他的评价颇低，但人总是害怕自己被别人看不起，被别人讨厌。小我被弱化了，无论是对方真实的攻击，还是我臆想出来的攻击，总之它感觉到了被剥夺感，它想要保护自己，于是想着开始攻击对方，弱化对方的小我。于是这时，我又开始评判自己，对自己失望，因为又走到这一步了——评判他人。
我在想，为何自己不能选择圣灵的目光以爱看待所有人，包括我自己？别人对我的评判，来源于什么？若是对方的小我没有体会到被剥夺感，我想也不会把罪疚感投射在我身上，拼命挑我的错，然后伪装成一个受害者。因为缺爱，因为他与自性之爱断了源头。而我也是，所以我才会想方设法评判对方，然后在这一套体系已经被小我认同了之后，还来攻击小我：“你怎么能评判对方，你有罪！”
之后看到奇迹课程学员分享的话，
何謂「心靈訓練」：
並非是指你該訓練你的心靈去思維自己是清白無罪的，
而是指你要訓練你的心靈去了解：你是多麼相信自己罪咎深重。
愿我能时刻感受到上主之爱，愿我不再与小我认同。
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